注意两大要点好养生

不知道有多少人发现了这样一个现状，我们的生活之中，有很多事物是很常见的，医院就是其中之一。而不管是繁华的大都市，还是落后的小乡村里，基本上到处都可以见到医院的，其实这也恰恰反映出国民的一种健康状况。虽然现在我们大部分人的生活变好了，但是我们大多数人的健康却没了，所以医院也自然变多了。如果我们想要避免进医院，就需要在生活中做好养生。当然，做好养生的同时，有很多方面也是需要注意的，比如说下面文章即将提及的这两大要点：

中药趁热喝

一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。

在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。

裸睡比较健康

专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

如果我们在生活中遇到需要喝中药的时候，那么请你不要犹豫，也不要嫌弃中药的苦与烫，最好是在中药还是热的时候，把药喝下去，这样药效才好。此外，每天晚上睡觉的时候，如果可以的话，请做到裸睡，这对我们的健康也是非常有利的。而如果我们能够做好这两个方面的话，那么相信疾病就会离我们远远的。