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怎样锻炼弹跳力

舵手

好评回答

操作方法

通过长跑运动来锻炼腿部肌肉，使腿部更加具有耐力，提升肌肉的质量。

通过变速短跑运动来提高腿部肌肉的爆发力，提高肌肉的力量。

通过拉伸运动来活动关节经络，提升柔韧性来获得更大的活动范围。

通过正确的跳高姿势的训练来提高弹跳的成绩。

舵手 2024-05-05 09:02:00

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精选问答

深圳地铁13号线有多少节车厢

我的世界独自享受

深圳地铁13号线有6节车厢，深圳的每条线都是六节，包括已开通及快开通的。车厢上有四个号码，第一个代表几号线，后面三位就是列车车厢号，这个号码在车厢连接处及车内连接处顶部有。
深圳地铁13号线（石岩线），是深圳地铁建设中的一条西部地区南北向的市域快线，深圳地铁13号线，线路起于深圳湾口岸站，主要沿科苑大道、同发路、沙河西路、宝石路、田心大道。将来延伸至观光路、松白路、长春路，位于上屋站光明新区公明街道的深莞边界，未来将从上屋北站向北延伸至公明北站，深圳湾口岸站向南延伸至歌剧院站，并考虑将与东莞轨道交通5号线换乘。

飞机票号是什么意思

放过自己

飞机票号是旅客的基本信息，客票号前三，一般是对应的航空公司，后十位是编码。航空公司票价一般分为头等舱、公务舱、经济舱、特价舱。每种等级又按照正常票价和多种不同特殊优惠票价划分为不同的舱位代号。

隔夜的白开水能不能吃

桃花旗袍

隔夜的白开水是可以喝的，隔夜水含有的亚硝酸盐含量非常非常低的，远远低于常吃的剩菜、剩饭，或者是咸菜的量，对人体不会造成任何的损害，所以没必要过于担心。
白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

对公支票可以进私人账户吗

我的世界独自享受

对公账户开的转账支票可以入个人储蓄账户，但有些银行需要提供相关证明。
一、入账方式：
1、转账支票如果收款人没填写，可填上自己的姓名，然后背面背书（盖上私人印鉴/私章，再填写一张进账单就可以了）；
2、拿到个人结算账户的所属银行，将支票及进账单交给银行柜员，就能入账了，一般当日可到帐。
另外：如果收款人已经填写了其他人，则贴一个粘单，背书转让给自己就行了。
二、注意点：
1、需携带自己的身份证和支票去相关银行网点办理；
2、支票上不能有涂改，否则就作废了；
3、支票有10天的有效期，需要注意一下支票正面日期是否填写，要求填大写日期，如果日期留空，最好去银行在工作人员的指导下填写。

高龄产妇要面临哪些问题

我的字典里没有不可能

高龄产妇要面临染色体疾病、自然流产、早产和难产、妊娠期合并高血压和糖尿病、新生儿问题、不孕这些问题。
1.染色体疾病
有数据表明，随着年龄的增加，21三体综合征发生几率几乎成倍增长。孕妇18~19岁，发生率为1/1100、20~21岁为1/900、23~24岁为1/500~750、而25岁为1/350、28岁为1/100、≥35岁为1/35。这样的发病率增长是不是让人背后发凉？
备注：唐氏综合征即21-三体综合征，又称先天愚型或Down综合征，是由染色体异常（多了一条21号染色体）而导致的疾病。60%患儿在胎内早期即流产，存活者有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形。
2.自然流产
自然流产的问题正常适龄女性也存在，但高龄产妇发生的概率大概是前者的3-4倍。很多高龄产妇面临的最大的打击就是一次次的努力，一次次的失望，很多时候孕前检查做了很多遍没有任何异常，可怀到一段时间就流产了，这种情况可能和胚胎质量、染色体、结构问题等有关。
3.早产和难产
宝宝在肚子里健康生长发育和分娩除了孕妇的精神支持外，身体的支持更加重要。高龄意味着女性的盆底结构和骨关节老化，组织柔韧性变差，宫颈、子宫及会阴部分的弹性下降，肌群收缩力不足等。那么自然会增加难产几率。
同时，不可忽视的是高龄产妇面临更多的妇科疾病，会影响宫腔内环境，因此会导致早产的几率增加。
4.妊娠期合并高血压和糖尿病
随着年龄的增加，高血压和糖尿病会更容易暴露出来，身体的新陈代谢和内分泌调节都可能出现问题，加上怀孕这一特殊事件，发生的几率大大增加，比适龄女性几率增加3~4倍。当然，这些问题和孕产妇的生活习惯、身体基础情况、家族史等有密切关系。
5.新生儿问题
主要是指新生儿发育情况及自身免疫力等，较之适龄女性分娩的孩子要差一些更容易引起新生儿疾病，这和女性在35岁以后身体整体都处于下降阶段有关，无论是怀孕期间的营养供给还是产后母乳喂养都是存在一些问题的。
6.不孕
这个问题呢，对大龄女性来说比上面的的诸多问题更加严峻，很多人甚至都没机会面临上面那些问题，因为怀不上。随着年龄增加，女性受孕能力明显下降，生理和内分泌，包括环境啊、心理啊、压力等等问题就摆在那，不可忽略不可逾越。

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