400大卡要运动多少

答：三个小表盘：1.上部左侧标识为102030的小盘为手计时分钟盘；2.上部右侧标识为24680的小盘为手计时1/10秒盘；3.下部标识为204060的小盘为手表正常走时秒针盘（此盘与手动计时无任何联系）。按键使用：1.表盘右侧的三个键中上下两个为手动计时键，按上键开始或停止计时，按下键表针归零。首先按上键开始计时，此时大表盘中正中的秒计时指针（就是最长也是最细的指针）和上部两个小表盘的指针开始运转，左侧的因为是分计时，所以得在计时开始1分钟后才会显示走动，每分钟一格，计时30分钟后回位从新开始。右侧1/10秒盘指针在没有停止计时前会一直保持静止，当再次按上键停止计时后，秒针、分针会即时停止，1/10秒盘指针会自动指向某一刻度，如此时秒针指向10，分针指向1，1/10秒指向6，则从左向右依次读数为1分10秒6。再按下下键，所有表针归零。2.中间的键位分钟和日起调整键，由于天梭的密闭防水设计，所以调整前需要先将按键逆时针旋转松开，松开后向外拔出，第一级为调整日期，第二级为调整时间（由于部件较精细，所以在操作时用力要轻，以防损坏），调整完毕后，将调杆推回，顺时针旋紧，调整结束！