三觉是指哪三觉

三觉是指懒觉、颠倒觉、餐后觉。出自俗语“人睡三觉，命比纸薄”，意思是如果睡三种情况的觉，生命就会比纸还脆弱。

1、懒觉

睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。正如“一年之计在于春，一天之计在于晨”，一天的关键在于清晨，现代青年夜生活的增多导致其睡觉时间越来越晚，以致在第二天清晨无法按时起床，错过吃早餐时间导致身体出现无精打采的状态。

2、颠倒觉

颠倒觉是指黑夜与白天颠倒，作息混乱的睡眠形式。古人一般“日出而作，日落而息”，而现在社会中大多数年轻人，因为工作需要进行黑白颠倒的生活作息，在黑夜中屡屡无法入眠，只能在白天进行补觉维持自己精神状况。

3、餐后觉

餐后觉是指在吃完饭之后马上上床休息。人在吃完饭之后，容易立刻就有困意，选择立刻睡觉这种做法可能会在入睡的过程中感觉不舒服。