Dưỡng sinh có này đó phương pháp
Dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ thuộc về trung y trị chưa bệnh phạm trù, cường điệu phòng tai nạn lúc chưa xảy ra. Chính khí tồn nội, tà không thể làm, cho nên dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ nguyên lý chính là phù chính trừ tà. Đầu tiên, tinh thần hoạt động là ngũ tạng lục phủ ngoại tại biểu hiện, gan chủ tình chí, cho nên điều sướng tâm tình đối gan có bảo hộ tác dụng. Sinh mệnh ở chỗ vận động, thường xuyên vận động có thể bảo trì khí huyết lưu thông, khí cơ điều sướng, có thể phòng ngừa ứ huyết sinh ra, đi tà chính là phù chính.
không quy luật ẩm thực sẽ tổn thương tì vị, tì vị vi hậu thiên chi bổn, cho nên dưỡng tì vị chính là ở dưỡng sinh, thanh đạm ẩm thực có lợi cho tì vị. Trung y cho rằng có một phân dương khí, liền có một phần sinh cơ, mùa đông chú ý giữ ấm, ngày thường không ăn sống nguội uống, đều là bảo hộ dương khí thực tốt cách làm.