Người bình thường một bữa cơm ăn mấy cân đồ ăn
Người bình thường một bữa cơm ăn 250-400g đồ ăn.
Cụ thể tùy người mà khác nhau, hẳn là ăn lương thực cùng thể trọng có quan hệ trực tiếp, hơn nữa nam nữ cũng có khác biệt, cùng thể trọng nam tính, so nữ tính ăn muốn hơi nhiều một ít. Tỷ như: Thể trọng 50 kg nữ tính, một ngày sở dùng ăn lương thực ước chừng ở 200 khắc tả hữu, mà cùng thể trọng nam tính ước chừng là 250 đến 300 khắc tả hữu.
Cơm dinh dưỡng giá trị là rất cao, cơm giữa trừ bỏ hàm đường, còn có protein, rất thấp mỡ hàm lượng từ từ, nhiệt lượng là tương đối thấp. Cơm chủ yếu thành phần là đường bột, cơm trung protein chủ yếu là mễ tinh lòng trắng trứng, axit amin tạo thành cũng tương đối hoàn toàn.