1, ngày nóng bức muốn ăn nhiều thịt cá, loại cá ăn lên không dầu mỡ, hơn nữa dinh dưỡng thành phần cũng cao.
2, ở mùa hạ protein mỗi ngày hút vào lượng ở 70 khắc đến 90 khắc vì nghi, thả tốt nhất một nửa trở lên vì cá, tôm, thịt nạc, thịt gà, thịt vịt, trứng, nãi cùng đậu chế phẩm chờ dễ bị nhân thể tiêu hóa cùng hấp thu chất lượng tốt protein. Ngoài ra, người ở mùa hạ xuất hiện mệt mỏi vô lực, đầu choáng váng đau đầu, muốn ăn không phấn chấn chờ không khoẻ còn khả năng cùng thiếu Kali có quan hệ. Bởi vậy nhưng ăn nhiều giàu có Kali hành tây, rau cần, đậu tương, dâu tây, hạnh, quả vải, quả đào, quả mận chờ mới mẻ rau quả.
3, kiến nghị, mùa hạ còn ứng ở chế biến thức ăn khi chú ý lấy chưng, nấu là chủ, giảm bớt chiên cùng tạc, cũng thiếu phóng muối ăn, lấy giảm bớt dụ phát tâm não huyết quản bệnh tật tỷ lệ. Lại có, mùa hạ nhân thể đối đường phân cùng nhiệt lượng nhu cầu trọng đại, lương thực tiến vào nhân thể sau nhưng chuyển hóa vì đường glucose, là nhân thể đường phân chủ yếu nơi phát ra, bởi vậy nhất định phải bảo đảm lương thực hút vào, cũng chú ý thô, lương thực tinh phối hợp.