Melatonin yêu cầu ăn nhiều ít liền có thể đi vào giấc ngủ?
Người đại não sẽ phân bố một loại khống chế giấc ngủ kích thích tố, melatonin thành phần cũng chính là melatonin, dùng melatonin mỗi ngày chỉ dùng nửa phiến là không có gì vấn đề, dùng melatonin khi phải chú ý không thể cùng aspirin cùng phục, dùng melatonin tốt nhất không cần hút thuốc uống rượu, bởi vì hút thuốc uống rượu sẽ phá hư melatonin; hơn nữa vệ sinh bộ phê chuẩn melatonin chỉ khởi cải thiện giấc ngủ tác dụng, hơn nữa ở trường học giống nhau áp lực khá lớn, cũng có thể đi trường học tâm lý phòng tư vấn, như vậy cũng có lợi cho giảm bớt áp lực, cải thiện giấc ngủ.