Đi bộ một km nhiều ít ki-lô-cal
Một km đi đường đại khái có thể tiêu hao 25 calorie, mỗi người thể trọng cùng đi đường phương thức cũng sẽ ảnh hưởng cái này trị số; tương đối tốt tản bộ gầy thân thời gian là cơm nước xong một giờ sau, tản bộ thời gian ở 40-45 phút trong vòng. Đệ nhất bộ ấn bình thường tốc độ đi 10 phút, nhớ lấy không cần quá nhanh. Lúc sau dựa theo phía trước tốc độ gấp hai hành tẩu duy trì 20-25 phút, đi đường trung không thể dừng lại, bằng không là không có hiệu quả, đại gia phải nhớ cho kỹ; lúc sau mỗi ngày chính là dựa theo tương đồng thời gian tiến hành tản bộ, bởi vì cơ bắp là có ký ức, chúng nó liền sẽ biết ở cái này thời gian điểm yêu cầu thiêu đốt mỡ, đạt tới biến gầy mục đích. Hiệu quả không cần cấp, không phải một ngày là có thể gầy. Liền như ngươi không phải một ngày ăn béo, ở 2-3 tháng sẽ có trác tuyệt hiệu quả, không cần nóng vội, kiên nhẫn chờ đợi.