Chạy bộ sau đầu gối phía dưới đau làm sao bây giờ
Chạy bộ sau tổng cảm thấy đầu gối đau, yêu cầu đổi một ít vận động hạng mục. Tạm thời đình chỉ chạy bộ một loại đối đầu gối đánh sâu vào khá lớn vận động. Loại này vận động còn bao gồm nhảy bắn thức vận động, tỷ như nhảy dây. Mặt khác còn có một ít khả năng làm ngươi cảm giác đầu gối không khoẻ hạng mục, giống bò lâu, đi mau, xe đạp chờ, có thể căn cứ vận động sau cảm giác quyết định hay không tiếp tục. Mặt khác không thuộc về này hai loại tình huống vận động, tốt nhất tiếp tục kiên trì, tỷ như chèo thuyền, bơi lội, các loại lực lượng luyện tập.
vận động khi kiến nghị ngươi mang bao đầu gối, đây là đối đầu gối một loại bảo hộ. Vận động sau có thể chườm lạnh một chút đầu gối, học học kiều đan cùng Diêu minh, bọn họ liền ở thi đấu sau lập tức chườm lạnh. Khả năng còn cần tăng mạnh chân bộ cơ bắp lực lượng, như vậy cũng có thể càng tốt bảo hộ đầu gối. Mặt khác kiến nghị tìm vận động tổn thương chuyên gia xem một chút cái này bộ vị, ít nhất là phòng tai nạn lúc chưa xảy ra.