Như thế nào giúp hài tử luyện tập hạ eo?
Thao tác phương pháp
Tiểu hài tử tuy rằng thân thể mềm, nhưng là luyện tập hạ eo trước vẫn là yêu cầu làm tốt nhiệt thân chuẩn bị, lung lay tay chân cùng eo kinh lạc.
Hạ eo chủ yếu dựa vào là chân bộ cùng eo lưng lực lượng, có thể nằm sấp lấy bụng chấm đất làm hai đầu nhếch lên động tác tiến hành rèn luyện.
Nằm thẳng trên mặt đất, lấy tay chân phát lực, đem phần eo dựng thẳng cũng kiên trì một đoạn thời gian, kiên trì thời gian càng lâu đối eo bụng rèn luyện hiệu quả càng giai.
Tiếp theo là làm hạ eo nhỏ, hai đầu gối chấm đất quỳ lập, sau đó thân thể về phía sau đảo, thẳng đến đôi tay chạm đến mắt cá chân mới thôi.
Cuối cùng là ở đại nhân phụ trợ hạ, nhi đồng hai chân đứng thẳng, đại nhân ôm nhi đồng eo làm bảo hộ, nhi đồng về phía sau ngã xuống eo.