Squat có chỗ tốt gì đâu

1． squat là đề cao chân bộ lực lượng tốt nhất động tác. Mà chân bộ lực lượng đối với toàn thân lực lượng tới nói là quan trọng nhất, tiềm lực cũng là lớn nhất. Lực lượng cử, cử tạ, tráng hán, ném mạnh, này đó lực lượng hạng mục dựa vào chủ yếu là chân lực. Chân lực tiềm lực đại.

2． squat còn có thể tốt lắm xúc tiến toàn thân lực lượng. Phải biết rằng, chân lực + mông lực + eo lực, đây chính là toàn thân lực lượng đại bộ phận. Ngoài ra, bởi vì squat có thể lớn nhất hạn độ mà xúc tiến tinh hoàn kích thích tố phân bố, đối chi trên lực lượng cũng có tốt đẹp tác dụng.

3． phát đạt chân bộ cơ bắp đầu tuyển. Chân bộ chiếm toàn thân chiều dài một nửa trở lên. Không có phát đạt chân bộ, vô luận như thế nào không thể kêu kiện mỹ, nhiều lắm chỉ có thể kêu nửa thanh tử kiện mỹ.

4． xúc tiến toàn thân cơ bắp sinh trưởng. Chức nghiệp kiện mỹ vận động viên đều không ngoại lệ mà đều rất coi trọng squat. Bởi vì squat có thể lớn nhất hạn độ mà xúc tiến tinh hoàn kích thích tố phân bố, mà tràn đầy tinh hoàn kích thích tố có thể xúc tiến toàn thân cơ bắp sinh trưởng.

5． trọng cạnh kỹ hạng mục vận động viên đều rất coi trọng squat! Squat có thể đại biên độ đề cao sức bật. Trước nhảy xa thế giới quán quân so mông, chính là dùng 308 kg luyện tập nửa ngồi xổm.

6． đề cao trái tim cơ năng. Hạ ngồi xổm cường tâm. Thường xuyên luyện tập squat, có thể sử trái tim càng thêm cường kiện.

7． trì hoãn già cả. Người lão chân trước lão, thường luyện squat, có thể lộ rõ hạ thấp già cả tốc độ.

8． đề cao tính năng lực. Này vẫn là xúc tiến tinh hoàn tố phân bố tác dụng.