Giáo ngươi trượt tuyết cơ bản động tác yếu lĩnh

Trượt tuyết, làm nhất hỏa bạo mùa đông bên ngoài vận động hạng mục chi nhất, nhiệt ái bên ngoài ngươi có thể nào không đi qua đem nghiện, thể nghiệm một chút trượt tuyết mang đến lạc thú. Nhưng là, trượt tuyết cũng là hạng nhất kỹ thuật sống, muốn chơi hảo trượt tuyết cần nắm giữ cơ bản nhất động tác yếu lĩnh.

Bước đi / phương pháp

Thẳng hành trượt tuyết: Hai bản cùng vai cùng khoan, thân trên cùng đầu gối hơi đi phía trước khuynh, đôi tay nắm lấy tuyết trượng tự nhiên rũ xuống, đôi mắt mắt nhìn phía trước, hai chân cân đối dùng sức, bảo trì song song trượt xuống

Lê thức phanh lại: Ở song song trượt xuống cơ sở thượng, lấy bàn chân vì trục, hai chân cùng chậm rãi đem tuyết bản đuôi bộ hướng ra phía ngoài đẩy ra, trình nội bát tự tức lê thức phanh lại, lại vì lê thức phanh lại. Đem hai tuyết bản bảo trì một cái tiểu nhân lê thức góc độ chuyến về tức vì lê thức hoạt hàng, lại xưng lê thức thẳng hoạt. Đầu gối hướng khấu, bản tiêm gian khoảng cách bảo trì 10 centimet khoan.

Lê thức chuyển biến: Bảo trì tuyết bản thành lê thức, quẹo trái cong thì tại đùi phải cùng hữu mắt cá chân lược cong nhẹ tạo áp lực lực, trọng tâm đặt ở chân phải, tả bản tuỳ tiện ở tuyết trên mặt, hướng tả hoạt ra một đạo đường cong, quẹo phải tắc động tác tương phản.

Nửa lê thức đong đưa: Tiếp trước hướng quẹo trái khi, hữu tuyết bản bảo trì nguyên tư thế, nâng lên cũng chuyển động tả tuyết bản đến hữu tuyết bản biên, sử song ủi hành, ngay sau đó tả tuyết bản hướng ra phía ngoài đẩy ra trở lại lê thức, hướng quẹo phải khi động tác tắc tương phản.

Đại quay lại: Hai bản biên khoảng cách 10 centimet khoan song song trượt xuống, hai chân trình hình quạt, ninh động sử tuyết bản cùng khe trượt trượt xuống tuyến trình 15 đến 30 độ giác, bên ngoài sườn chân tuyết bản nội nhận trượt.

Tiểu quay lại: Động tác giống như trên, thông qua lược về phía trước ninh động cái mông, lấy sử góc độ đạt 45 đến 60 độ giác, chuyển động tần suất nhanh hơn, cũng bảo trì khống chế.