WeChat bước số một vạn bước nhiều ít km
Một vạn bước ước chừng là 5 dặm Anh ( 5 dặm Anh =8.04672 km )
10000 bước x ngươi bước phúc độ rộng = km số
( ngươi bước phúc = nhưng trực tiếp đo lường hoặc tính toán. Nữ tính: 0.413 x thân cao, nam tính: 0.415 x thân cao )
lấy một bước 0.7 mễ tính toán một vạn bước ước hợp 7000 mễ, tức 7 km. Nữ sinh ước chừng 0.5 mễ ước hợp 5000 mễ
tham chiếu vật nhưng lựa chọn trong nhà khá lớn sàn nhà gạch, thông thường vì 0.5 trường khoan. Theo thống kê hoàn thành một vạn bước ước chừng yêu cầu thời gian một tiếng rưỡi. Có thể phân thành sáng trưa chiều tam đoạn thời gian phân biệt tiến hành, hiệu quả so một lần hoàn thành muốn hảo.
nhà khoa học đưa ra vạn bước nội tốt nhất có 400~600 bước vì bước nhanh vì nghi, phải có thở dốc cảm giác. 400~600 bước ước hợp 400 mễ tả hữu, tức tiêu chuẩn đường băng một vòng. Có sân thể dục liền vòng đường băng chạy, không sân thể dục liền ấn thời gian chạy, hoàn thành quy định nhiệm vụ. Bước nhanh đi xong sau có thể đi thong thả hơi sự nghỉ ngơi.