Một ngày ngủ nhiều ít tiếng đồng hồ tốt nhất

Một ngày ngủ 7-8 giờ là tốt nhất, nhưng cũng phải chú ý giấc ngủ thời gian. Không phải nói ngủ đến 8 tiếng đồng hồ liền hảo, đặc biệt là không thể thức đêm. Nếu ngươi mỗi ngày thức đêm ban ngày ngủ tiếp 8 giờ ngươi liền không hảo, cho nên giống nhau điều tiết hảo thời gian, buổi tối 9 điểm ngủ nhiều, đến buổi sáng 6 điểm tả hữu rời giường, giữa trưa tốt nhất có thể nghỉ ngơi nửa giờ.