1, thử xem: 【 bữa sáng: Nhất định phải ăn, mới có sức sống! 】 thiên hảo kiểu Tây khẩu vị người: Hiện ép nước cam một ly thấp chi sữa bò một ly tưới mãn nước đường, mứt trái cây, bơ bánh rán một phần.
2, thích kiểu Trung Quốc khẩu vị người: Một chén trứng vịt Bắc Thảo thịt nạc cháo hoặc gạo kê cháo một ly sữa đậu nành hoặc mễ tương.
3, một viên trứng luộc 【 buổi sáng điểm tâm: Trợ giúp thân thể cất giữ năng lượng 】 dưới đây đồ ăn nhậm tuyển một phần: Nho khô, quả có hạt, đậu phộng, chuối.
4, 【 cơm trưa: Vui sướng cùng ăn, mới có thể ăn béo dục! 】 thiên hảo kiểu Tây khẩu vị người: Quả táo một cái thấp chi sữa bò một ly sandwich một cái rau xà lách salad một hộp cao tiêm bánh quy một phần thích kiểu Trung Quốc khẩu vị người: Kỳ dị quả một cái một ly ưu sữa đặc nhũ một chén cơm hoặc một chén mì rau luộc một phần cao tiêm bánh quy một phần 【 buổi chiều điểm tâm: Đừng làm tiểu bụng bụng bị đói 】 dưới đây đồ ăn nhậm tuyển một phần: Milkshake một ly, cao tiêm bánh quy vài miếng, món kho tiểu thái, hoặc trứng luộc trong nước trà một viên.
5, 【 bữa tối: Tận lực đúng hạn cùng ăn 】 tốt nhất cùng người nhà hoặc ái nhân cùng nhau dùng cơm.
6, ngọt ngào cảm giác, sẽ làm thịt thịt càng mau mọc ra tới dục! Hiện ép nước trái cây một phần kem hoặc ưu sữa đặc nhũ một phần rau xà lách salad hoặc xào rau xanh một phần một chén cơm hoặc một chén mì một phần thịt nạc hoặc thịt cá sau khi ăn xong lại ăn chút dứa, đu đủ, hoặc cà chua.
7, 【 ăn khuya: Tận lực ở ngủ trước 2 giờ ăn cơm 】 ở thổ ty thượng đồ mãn mứt trái cây, bơ lạc, bơ, tỏi tương.
8, lại uống một chén canh thịt, sữa bò, hoặc sữa đậu nành.
9, chỉ cần ăn cái ý tứ thì tốt rồi, để tránh ăn đến quá no, ngủ không được.
10, ăn xong ăn khuya sau, muốn đánh răng súc miệng dùng chỉ nha khoa, mới có thể ngủ dục!.