“Vi tiếu うつ bệnh” とその đối sách とは? Tất yếu な nhân に giáo えてあげよう

Hương cảng đặc biệt hành chính khu の nhân khí ca thủ ・ lý mân ( ココ・リー ) さんの tỷ ・ lý tư lâm さんは kim nguyệt 5 nhật dạ, SNSの cá nhân アカウントで, ココ・リーさんが tử khứ したことを minh らかにした. ココ・リーさんは sinh tiền, minh るく, hoạt lực に mãn ちた ca thủ だったため, đột nhiên の bi báo に đa くの nhân が tâm を thống めている. Bỉ nữ はここ sổ niên, うつ bệnh に悩まされていたという. 斉 lỗ vãn báo が báo じた.

うつ bệnh の nhất chủng である “Vi tiếu うつ bệnh” は, đô thị で sinh hoạt するホワイトカラーのほか, サービス nghiệp 従 sự giả に đa く kiến られる tân hình のうつ bệnh だ. Sĩ sự やメンツ, lễ nghi, プライド, trách nhậm などの lý do で, nhật trung のほとんどの thời gian は vi tiếu んでいるものの, thật tế には tâm から phù かべた vi tiếu みではなく, それが nghịch に phụ đam となり, その phụ đam が súc tích して phát chứng するうつ bệnh だ.

“Vi tiếu うつ bệnh” は, chu 囲に khí づかれにくいのが đặc trưng である nhất phương で, hoạn giả に đối するダメージは đại きく, しかも trị liệu に thời gian がかかる bệnh khí だ. “Vi tiếu うつ bệnh” に đối して, tâm lý học chuyên môn gia は dĩ hạ のようなアドバイスをしている.

まず, “Vi tiếu みの仮 diện” を ngoại すことが tất yếu だ. Bổn đương に lặc しくないのなら, vi tiếu みという “ガード” を thủ ってしまおう. Đại thiết なのは, vấn đề を giải quyết してくれるのは “Vi tiếu み” ではなく, đối sách を giảng じることであるという điểm だ. Vi tiếu むことで, lạc ち込んだ khí trì ちを áp さえつけてしまうと, khí trì ちを lạc ち込ませる nguyên nhân に mục を hướng けなくなるばかりか, tha nhân の tự phân に đối する quan tâm も trở んでしまうことになる.

Thứ に, kiện toàn な nhân gian quan hệ を trúc くために, tương thủ の cơ hiềm を thủ ることをやめよう. Kiện toàn な nhân gian quan hệ は bình đẳng であるべきだからだ. しかし, “Vi tiếu うつ bệnh” hoạn giả の đa くは, tha nhân の cơ hiềm を nhân よりも đa く thủ っていることが đa い. Thật tế には, nộ りや bất mãn といった bất khoái な khí phân をストレートに biểu hiện するほうが, vi tiếu むよりも, tự phân を thủ ることにつながる tràng hợp もある. なぜなら, そうすることで, chu りの nhân に tự phân のレッドラインや hạn giới を tri ってもらうことができるからだ.

また, うつ bệnh を hoạn うのは sỉ ずかしいことではないと khảo えるべきだ. “うつ bệnh” を hoạn うのは, “Tâm の phong tà” をひいたようなものだ. “Thành công giả” の đa くは, tự phân がうつ bệnh を hoạn っていることを nhận めたがらない. Nhận めると, “Thất bại したことになる” と khảo えているからだ. しかし, vô lý して ngoan trương り続けても, うつ bệnh は thâm khắc になるばかりだ.

さらに, ứng viện してくれる nhân との繋がりを tác ることも đại thiết だ. その trung には hữu đạt や gia tộc, tâm lý カウンセラーなど, いろんなタイプの nhân が hàm まれているのが lý tưởng だ. Lạc ち込んだ khí phân がどうしても tình れない thời, bỉ らに khí trì ちや tự phân の nhược さを đả ち minh けて, trợ けを cầu めることができる. 繋がりのある nhân というのは, thoại を văn いてくれるだけであっても, メンタルヘルス hồi phục の diện で đại きな trợ けとなってくれる.

Tối hậu に, tự phân をリラックスさせるテクニックを thân に phó けよう. Lệ えば, ヨガや thái cực quyền, lữ hành, ピクニック, hoa や điểu の thế thoại, lặc khí, 囲 kỳ, đọc thư, hội họa, ジョギング, cầu kỹ など, いろんな thú vị を tác ることができる. そして, khí phân が lạc ち込んだ thời には, すぐに thú vị に khí phân を hướng け, 脳からドーパミンといった khí phân が lương くなる vật chất が phân tiết されるようにすると, lặc しい khí phân になり, ストレスを khinh giảm できる. ( biên tập KN )

“Nhân dân võng nhật bổn ngữ bản” 2023 niên 7 nguyệt 7 nhật