富含碘的海产食品有海带、紫菜、干裙带菜、贝类、海鱼等。

周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院

再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。

冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症，准妈妈不宜过量食用海带。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。

冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

如果发现促甲状腺素偏低，在日常生活中要注意摄入的碘的量，可通过食盐来补充，也可通过多食些富含碘的食物来补充，如海带等海产品。如果在饮食上还不能满足，可吃些含碘的复合维生素或单纯含碘的制剂。至于如何来看孕期是否缺碘，可以检测尿碘。如果尿碘较低，一般则表示缺碘。但单次的测试会有一些因素干扰而导致不准确，建议可多测几次。

邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院

缺碘宝宝如果是喂母乳的话，可能母亲要进食多点含碘丰富的食物。大点的孩子可以在奶粉或辅食中适当加入海产品，将紫菜、海带、海鱼等打成糊状加入辅食中。

郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院

给孩子正确的营养物质，也能消除孩子缺碘的情况。建议在烹调时用碘盐，每周至少吃两次海水鱼要适时补碘，多吃些海藻食品。

郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院