第173期 2014-8
怀孕的第4-7个月一般称为孕中期,进入这个阶段后,随着内分泌激素的改变,孕妈妈的早孕反应会慢慢减退消失,为胃口也会好很多,但是要如何吃才能吃得健康呢?本期活动我们邀请了陕西省第四人民医院晋雅凌专家来为我们解答。
晋雅凌副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
擅长诊疗:月经不调,不孕不育,宫外孕保守治疗技术。
少量多餐
孕妇孕中期以后一日三餐应正常进食,可适当加餐,或者根据身体需求少量多餐进食。孕妇饮食注意要烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。每日的膳食可分4-5次,但每次食量要适度,不能盲目地吃得过多而造成营养过剩……[详情]
孕期高血压需补蛋白质
妊娠期高血压症患者应摄入充足的蛋白质、热量,不限盐和液体,对于全身水肿者应适当限制盐的摄入。患者应忌食:动物脂、过咸食物,建议增加优质蛋白质,补充足够的钙、镁和锌,选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物……[详情]
孕期贫血需多补铁
孕期贫血,应加强孕期营养,鼓励进食含铁丰富的食物,如:猪肝、鸡血等。含铁蔬果有菠菜、芹菜、樱桃等。如果病情严重,建议同时药物纠正贫血。动物肝脏建议1周吃1次,且同时吃含维生素C的食物,促进铁吸收……[详情]
西洋参活血不宜食用
西洋参活血、补血,会增加出血和流产的机会,建议不吃为好。燕窝性平味甘,少量进食可使母婴身体强健,但不宜多补。孕妈们应该保证营养均衡,依赖于各种补品反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品……[详情]
膳食平衡不需补充保健品
孕妇只要注意营养充分,注意膳食平衡,不偏食、不挑食,则不需要额外补充保健品。建议孕妈可通过食物补充胎儿发育所需的营养物质,补充DHA可多吃鱼类,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上;还可多吃干果类,如核桃、杏仁、花生、芝麻等……[详情]
膳食纤维补充不可过量
孕中期便秘通过禁忌肉食和米饭、吃大量蔬果来减肥的人可要注意了:吃太多膳食纤维对人体健康不利,因为富含纤维素的食物往往还含有较多的植酸,会阻碍钙、铁、锌的吸收,造成矿物质缺乏,所以应经常补充矿物质……[详情]
如何食疗应对初秋宝宝肠胃不适?