Bị dựng là phu thê hai bên sự tình, nam sĩ ẩm thực trung hẳn là muốn gia tăng kẽm hàm lượng, mỗi ngày ít nhất 12 mg đến 15 mg. Ngắn hạn kẽm khuyết thiếu chứng cũng sẽ giảm nhỏ tinh tử thể tích cùng tinh hoàn kích thích tố hàm lượng. Có thể ăn nhiều gầy thịt bò, gà đen thịt, ăn nhiều giàu có vitamin C cùng kháng oxy hoá tề đồ ăn, này có thể bảo hộ tinh tử bị hao tổn.