Thời gian mang thai bổ kẽm, liền phải ăn nhiều, hàm kẽm lượng cao đồ ăn, kẽm sinh hoạt nơi phát ra rất nhiều, đặc biệt ở thời gian mang thai cái thứ tư nguyệt, đặc biệt chú trọng kẽm thu lấy lượng.

Giàu có kẽm đồ ăn có: Con hào, hàu sống, động vật gan, thịt bò, thịt gà, sò hến hải sản phẩm, tiểu mạch, mộc nhĩ, nấm, hạt mè, khoai tây, cây cải bắp, quả táo, đậu loại, quả hạch loại. Hàu sống kẽm hàm lượng đặc biệt phong phú, đồng thời bổ kẽm lượng mỗi ngày không nên khởi ra 45 mg.

Bổ kẽm đồng thời cũng ăn nhiều chút, hàm thiết lượng phong phú rau dưa: Rau cần, cải trắng, rau chân vịt, nấm hương, hàm thiết trái cây có cam quýt, chuối, đào, táo đỏ, anh đào.