Ngươi hảo, căn cứ ngươi miêu tả tình huống, thiết giống nhau tồn tại động vật gan, động vật huyết, lòng đỏ trứng, đậu nành, mộc nhĩ đen, thịt nạc, đường đỏ chờ, hàm lượng đều là so phong phú, ngày thường cũng có thể ăn nhiều hàm VC trái cây rau dưa có thể xúc tiến thiết hấp thu, không cần cùng trà, sữa bò cùng cấp thực sẽ ức chế thiết hấp thu. Trở lên này đó đều là có thể cấp hài tử ăn nhiều.