Dựng lúc đầuĐồ ăn lấy thanh đạm, dễ tiêu hóa hấp thu vì nghi. Thai phụ hẳn là tận khả năng lựa chọn chính mình thích đồ ăn. Vì bảo đảm protein hút vào lượng, thai phụ nhưng thích hợp bổ sung nãi loại, trứng loại, đậu loại, ngạnh quả loại đồ ăn. Ở dựng lúc đầu chú ý hút vào axit folic, bởi vì axit folic quan hệ đến thai nhi hệ thần kinh phát dục. Nếu mang thai khi khuyết thiếu axit folic, dễ dàng tạo thành thai nhi thần kinh quản khuyết tật, như ngốc nghếch nhi hoặc cột sống nứt, hơn nữa phát sinh sứt môi, ngạc nứt cơ hội cũng lên cao. Rất nhiều thiên nhiên đồ ăn trung đựng phong phú axit folic, các loại màu xanh lục rau dưa như rau chân vịt, rau xà lách, măng tây, cải thìa, súp lơ chờ, cập động vật gan thận, đậu loại, trái cây, chuối, dâu tây, quả cam chờ, nãi chế phẩm chờ đều giàu có axit folic, bảo trì khỏe mạnh ẩm thực thói quen là được.