1, quả quýt, quả cam, Blackberry, sơn môi cập chuối đều đựng số lượng vừa phải axit folic.Có thai kỳGian ( đặc biệt là mang thai tiền tam tháng ), axit folic rất quan trọng.
2, giống cà rốt, củ cải cùng cải bắp chờ căn loại rau dưa là vitamin B1 phong phú nơi phát ra.
3, màu vàng trái cây như quả xoài, quả đào cùng hạnh, đều giàu có có cà rốt tố, tức thực vật hình vitamin A.
4, bao gồm đậu côve, đậu Hà Lan ở bên trong đậu loại, giàu có chất xơ, protein, B tộc vitamin cập khoáng vật chất.
5, quả khô là thiết cùng mặt khác nguyên tố vi lượng tuyệt hảo bổ sung vật.
6, lá xanh rau dưa, đặc biệt là thâm màu xanh lục rau dưa, tỷ như cải bắp, tím dừa đồ ăn cập rau chân vịt đựng đại lượng axit folic, vitamin C cùng cà rốt tố, còn có thiết cùng mặt khác quan trọng nguyên tố vi lượng.
7, nước trái cây cùng rau dưa nước, như quả táo nước, quất nước, nước cà chua cập cà rốt nước không chỉ có đựng đại lượng hơi nước, lại còn có giàu có vitamin cùng khoáng vật chất.
8, cam quýt loại, dâu tây, trái kiwi cùng thạch lựu, đều giàu có vitamin C, có lợi cho thiết hấp thu.