Có thể làm kéo duỗi vận động nha, đem hai tay giơ lên, nhón chân nhỏ tiêm, mỗi ngày làm vài lần liền có thể lạp, cũng sẽ không mệt đến hài tử, loại này phương pháp rất không tồi, ở nhà tới nói so nhảy lên vận động hảo.
Lý tưởng nhất chính là sờ cao, nhưng này không phải mấy ngày có thể nhìn ra tới, quý ở kiên trì, chờ đến hài tử phát dục cao phong kỳ là có thể nhìn ra tới.
Ngủ trước có thể làm hạ kéo chân đi
Đây là không nhất định, mỗi người thể chất bất đồng, thời gian quá dài lượng vận động quá nhiều, đối hài tử khả năng tạo thành càng nhiều bất lương phản ứng, vận động quý ở kiên trì, không phải yêu cầu thời gian dài ngắn ~
Ngày thường ăn nhiều trái cây rau dưa, bảo đảm dinh dưỡng cùng nguyên tố vi lượng cung ứng; mỗi ngày bên ngoài vận động 1-2 giờ hài tử có thể so sánh cùng tuổi hài tử cao 4-8cm, vận động lấy chơi bóng là chủ, nhảy lên loại vận động nhất có trợ giúp, xem hài tử hứng thú đi, bơi lội, xà đơn xà kép, nhảy lên sờ cao, nhảy dây, ba lê, kỵ xe đạp, chậm chạy đều có thể. Căn cứ bọn họ chính mình trình độ tới lựa chọn.
Mùa hè tương đối nóng bức, rèn luyện thời điểm tiểu tâm bị cảm nắng. Bơi lội hẳn là không tồi lựa chọn, đa số hài tử thích, cũng có thể sử thân thể được đến thực tốt giãn ra rèn luyện. Chơi bóng thời gian không cần quá dài, tận lực tránh cho giữa trưa. Mặt khác leo núi, chậm chạy, lái xe, nhảy dây chờ đều là có thể, xem hài tử chính mình hứng thú đi. Buổi tối đi ngủ sớm một chút, uống nhiều sữa bò.
Ngày thường ăn nhiều trái cây rau dưa, bảo đảm dinh dưỡng cùng nguyên tố vi lượng cung ứng; mỗi ngày bên ngoài vận động 1-2 giờ hài tử có thể so sánh cùng tuổi hài tử cao 4-8cm, vận động lấy chơi bóng là chủ, nhảy lên loại vận động nhất có trợ giúp, xem hài tử hứng thú đi, bơi lội, xà đơn xà kép, nhảy lên sờ cao, nhảy dây, ba lê, kỵ xe đạp, chậm chạy đều có thể. Căn cứ bọn họ chính mình trình độ tới lựa chọn.
Mùa thu thời tiết thực thích hợp rèn luyện, lấy tốc độ tính vận động là chủ đi. Chơi bóng là tốt nhất lựa chọn, lái xe, nhảy dây đều là thực hảo hơn nữa thực chịu tiểu bằng hữu thích. Leo núi cũng phi thường không tồi, thần khởi cũng có thể chậm chạy một chút. Nhiều làm một ít rèn luyện mềm dẻo tính cùng sức bật vận động là được. Giấc ngủ muốn sung túc, ăn nhiều chất lượng tốt lòng trắng trứng.
Nhiều chơi bóng rổ, nhiều nhảy, nhà ta chuyên môn mua tiểu cầu sọt trở về cấp bảo bảo chơi, như vậy lại có thể đem này đương món đồ chơi, lại có thể được đến rèn luyện.
Kéo duỗi loại, nhảy đánh loại vận động nhất thích hợp, ăn nhiều trái cây rau dưa, giấc ngủ muốn sung túc, vận động nói muốn trường kỳ kiên trì mới có hiệu quả!
Mùa đông lượng vận động không cần quá lớn, chủ yếu vẫn là lấy nghỉ ngơi là chủ. Thích hợp đi ra ngoài trượt băng, trượt tuyết, đều là không tồi lựa chọn, hài tử cũng chơi đến vui vẻ. Ở trong nhà nói, nhảy nhảy dây, áp áp chân, kéo duỗi một chút gân cốt đều là có thể. Mùa đông cho hắn ăn ngon một chút, bổ một bổ thì tốt rồi, cũng muốn sớm một chút nghỉ ngơi.
Kéo duỗi loại, nhảy đánh loại vận động nhất thích hợp, ăn nhiều trái cây rau dưa, giấc ngủ muốn sung túc, vận động nói muốn trường kỳ kiên trì mới có hiệu quả!