Tỏi có thể là khống chế đường máu cùng cholesterol vũ khí bí mật Garlic could be a secret weapon to keep down your glucose and cholesterol

Tỏi vị khó nghe, nhưng là tỏi đối khỏe mạnh lại rất có chỗ lợi. Tân nghiên cứu cho thấy, định kỳ ăn chút tỏi có trợ giúp khống chế đường máu cùng cholesterol.

Whether it's freshly diced, sprinkled, or infused in oil, regularly adding some garlic to your diet has been found to keep both blood sugar and cholesterol in check.
Vô luận là mới mẻ thiết đinh, rơi tại đồ ăn thượng, vẫn là ngâm ở du trung, định kỳ ở ẩm thực trung gia nhập một ít tỏi bị phát hiện có trợ giúp khống chế đường máu cùng cholesterol.

A meta-analysis of 22 previous studies that included 29 randomized, controlled trials conducted by researchers from Southeast University and Xizang Minzu University in China confirms the consumption of garlic is linked with lower levels of glucose and some types of fat molecule.
Trung Quốc Đông Nam đại học cùng Tây Tạng dân tộc đại học nghiên cứu nhân viên đối 22 hạng bao hàm 29 cái tùy cơ đối chiếu thí nghiệm nghiên cứu tiến hành hội tụ phân tích chứng thực, dùng ăn tỏi cùng hạ thấp đường máu cùng nào đó loại hình mỡ phần tử trình độ có quan hệ.

Glucose and lipids are key nutrients and providing energy for the body. Modern diets can often lead to too much of a good thing, increasing the risk of health problems. A number of other lifestyle choices, from alcohol consumption to exercise routines, can also have an impact on the body's sugar and fat levels.
Đường glucose cùng chi chất là nhân thể mấu chốt dinh dưỡng vật chất, có thể vì thân thể cung cấp năng lượng. Hiện đại ẩm thực thường thường sẽ dẫn tới quá liều hút vào này đó vật chất, gia tăng khỏe mạnh vấn đề nguy hiểm. Trừ bỏ ẩm thực bên ngoài mặt khác rất nhiều cách sống lựa chọn, như uống rượu cùng rèn luyện thói quen, cũng sẽ ảnh hưởng trong cơ thể đường cùng mỡ trình độ.

"In healthy individuals, glucose and lipid metabolism is precisely regulated," write the researchers in their published paper.
Nghiên cứu nhân viên ở bọn họ luận văn trung viết nói: “Ở khỏe mạnh thân thể trung, đường glucose cùng chi chất thay thế là bị chính xác điều tiết.”

"Disorders of glucose and lipid metabolism can lead to a number of chronic diseases, including atherosclerosis, diabetes and fatty liver disease."
“Đường glucose cùng chi chất thay thế hỗn loạn khả năng dẫn tới nhiều loại mạn tính bệnh tật, bao gồm xơ cứng động mạch, bệnh tiểu đường cùng mỡ gan.”

Garlic, meanwhile, has long been associated with good health, and has been previously linked to lipid regulation as well as glucose levels in isolated studies.
Tỏi từ xa xưa tới nay vẫn luôn cùng khỏe mạnh liên hệ ở bên nhau, phía trước độc lập nghiên cứu đã phát hiện dùng ăn tỏi cùng chi chất điều tiết cùng đường máu trình độ tương quan.

Taking the research as a whole, the team confirmed the impacts remained positive. Those who included garlic in their diet were found to have lower blood glucose levels, indicators of better long-term glucose control, more so-called 'good' cholesterol in the form of high density lipoproteins (HDLs), less so-called 'bad' cholesterol or low density lipoproteins (LDLs), and lower cholesterol overall.
Tổng hợp nghiên cứu kết quả, đoàn đội chứng thực này đó ảnh hưởng vẫn như cũ là chính diện. Những cái đó ẩm thực trung bao hàm tỏi người bị phát hiện đường máu trình độ so thấp, trường kỳ đường máu khống chế chỉ tiêu càng tốt, cái gọi là “Hảo” cholesterol ( mật độ cao chi lòng trắng trứng ) so nhiều, cái gọi là “Hư” cholesterol ( thấp mật độ chi lòng trắng trứng ) ít, chỉnh thể cholesterol trình độ cũng so thấp.

"The results showed that garlic has a beneficial effect on blood glucose and blood lipid in humans, and their association was statistically significant," write the researchers.
Nghiên cứu nhân viên viết nói: “Kết quả cho thấy, tỏi đối nhân thể đường máu cùng huyết chi có thể sinh ra hữu ích ảnh hưởng, hơn nữa loại này liên hệ là có môn thống kê ý nghĩa.”

As for why this association exists, it's thought that the different active ingredients in garlic are helping in a variety of ways, including by reducing oxidative stress – a type of wear and tear on cells that can lead to issues such as cardiovascular disease.
Đến nỗi loại này liên hệ tồn tại nguyên nhân, nghiên cứu nhân viên cho rằng, tỏi trung bất đồng hoạt tính thành phần thông qua nhiều loại phương thức có tác dụng, bao gồm giảm bớt oxy hoá ứng kích —— đây là một loại tế bào mài mòn, khả năng dẫn tới tâm huyết quản bệnh tật chờ vấn đề.

Garlic also includes an antioxidant compound called alliin, which has previously been linked to managing blood glucose, blood lipids, and the gut microbiome. It's likely that a combination of effects are causing the results shown here.
Tỏi còn đựng một loại tên là tỏi Amonia toan kháng oxy hoá hoá chất, phía trước đã bị chứng minh cùng đường máu, huyết chi cùng tràng đạo vi sinh vật đàn khống chế có quan hệ. Rất có thể là nhiều trọng nhân tố cộng đồng tác dụng dẫn tới nghiên cứu biểu hiện kết quả.

Tiếng Anh nơi phát ra: Science Alert

Biên dịch: Đan ni

Thẩm giáo: Đổng tĩnh, mã nhuế