Tiền liệt tuyếnKiện khangĐốiNam tínhĐích chỉnh thể sinh hoạt chất lượng hữu trứ trọng yếu ảnh hưởng. Tùy trứ niên linh đích tăng trường, tiền liệt tuyến vấn đề trục tiệm thành vi nam tính kiện khang quan chú đích tiêu điểm. Mỗ ta sinh hoạt tập quán hòa hành vi khả năng gia tốc tiền liệt tuyến đích suy thối, nhi thông quá khoa học đích bảo dưỡng thố thi tắc năng hữu hiệu duy hộ tiền liệt tuyến kiện khang. Bổn văn tương tham thảo thường kiến đích tiền liệt tuyến kiện khang uy hiếp, tịnh đề cung hữu hiệu đích bảo dưỡng phương pháp.
Nhất, thường kiến đích tiền liệt tuyến kiện khang uy hiếp
1. Cửu tọa bất động: Cửu tọa bất động thị hiện đại sinh hoạt trung thường kiến đích tập quán, vưu kỳ thị bạn công tộc. Trường kỳ bảo trì tọa tư khả năng đạo trí huyết dịch tuần hoàn bất sướng, tòng nhi tăng giaTiền liệt tuyến viêmĐẳngTật bệnhĐích phong hiểm. Tiền liệt tuyến khu vực huyết dịch tuần hoàn bất lương khả năng đạo trí tiền liệt tuyến tổ chức đích cung dưỡng hòa doanh dưỡng bất túc, gia kịch viêm chứng phản ứng.
2. Quá độ ẩm tửu: Tửu tinh đối tiền liệt tuyến đích phụ đam bất khả tiểu thứ. Quá độ ẩm tửu bất cận hội đạo trí thoát thủy, hoàn khả năng dẫn phát niệu tần, niệu cấp đẳng chứng trạng. Tửu tinh đối tiền liệt tuyến đích thứ kích tác dụng khả năng hội gia kịch tiền liệt tuyến viêm chứng, tịnh đối chỉnh thể kiện khang sản sinh phụ diện ảnh hưởng.
3. Bất lương ẩm thực tập quán: Cao chi phương, cao diêm, cao đường đích ẩm thực tập quán khả năng đối tiền liệt tuyến kiện khang sản sinh bất lợi ảnh hưởng. Đặc biệt thị hồng nhục hòa gia công thực phẩm trung đích bão hòa chi phương hòa thiêm gia tề, khả năng dữ tiền liệt tuyến nham đích phát sinh hữu quan.
4. Tần phồn ngao dạ: Thụy miên bất túc hội ảnh hưởng thể nội kích tố đích bình hành, tiến nhi đối tiền liệt tuyến kiện khang sản sinh ảnh hưởng. Trường kỳ ngao dạ đạo trí đích thân thể miễn dịch lực hạ hàng, dã khả năng tăng gia tiền liệt tuyến cảm nhiễm hòa viêm chứng đích phong hiểm.
5. Khuyết phạp vận động: Khuyết phạp vận động hội đạo trí thể trọng tăng gia, tăng gia tiền liệt tuyến tật bệnh đích phong hiểm. Phì bàn khả năng đạo trí tiền liệt tuyến chu vi chi phương tăng đa, tăng gia niệu đạo áp lực, ảnh hưởng tiền liệt tuyến kiện khang.
Nhị, bảo dưỡng tiền liệt tuyến đích hữu hiệu phương pháp
1. Bảo trì thích độ vận động: Định kỳ vận động hữu trợ vu cải thiện huyết dịch tuần hoàn, xúc tiến tân trần đại tạ. Kiến nghị mỗi chu tiến hành chí thiếu 150 phân chung đích trung đẳng cường độ vận động, như khoái tẩu, du vịnh hoặc kỵ tự hành xa. Thử ngoại, bồn để cơ nhụcĐoán luyện( như khải cách nhĩ vận động ) hữu trợ vu tăng cường tiền liệt tuyến chu vi đích cơ nhục lực lượng, cải thiện niệu đạo công năng.
2. Cải thiện ẩm thực kết cấu
Tăng gia tiêm duy nhiếp nhập: Phú hàm tiêm duy đích thực vật ( như toàn cốc vật, sơ thái hòa thủy quả ) hữu trợ vu duy trì chính thường đích tràng đạo công năng, giảm thiếu tiền liệt tuyến vấn đề đích phong hiểm.
Tăng gia kháng dưỡng hóa tề nhiếp nhập: Kháng dưỡng hóa tề hữu trợ vu giảm thiếu thể nội đích dưỡng hóa áp lực. Phú hàm kháng dưỡng hóa tề đích thực vật bao quát tương quả, kiên quả hòa lục diệp sơ thái.
Khống chế chi phương nhiếp nhập: Giảm thiếu hồng nhục hòa cao chi phương thực vật đích nhiếp nhập, tăng gia ngư loại ( như tam văn ngư ) hòa thực vật du ( như cảm lãm du ) đích nhiếp nhập, hữu trợ vu bảo trì tiền liệt tuyến kiện khang.
3. Thích lượng ẩm thủy: Bảo trì sung túc đích thủy phân nhiếp nhập hữu trợ vu bài niệu thuận sướng, giảm thiếu niệu lộ cảm nhiễm đích phong hiểm. Tị miễn đại lượng ẩm dụngGià phêHòa tửu tinh, nhân vi tha môn khả năng hội đối tiền liệt tuyến sản sinh thứ kích tác dụng.
4. Quy luật tác tức: Bảo chứng sung túc đích thụy miên hữu trợ vu thân thể đích tự ngã tu phục hòa miễn dịch hệ thống đích chính thường vận tác. Thiết định quy luật đích tác tức thời gian, tị miễn ngao dạ, hữu trợ vu duy trì tiền liệt tuyến đích kiện khang.
5. Định kỳ thể kiểm: Định kỳ tiến hành tiền liệt tuyến kiểm tra, như tiền liệt tuyến đặc dị kháng nguyên ( PSA ) trắc thí, hữu trợ vu tảo kỳ phát hiện tiềm tại vấn đề. Đặc biệt thị niên linh siêu quá 50 tuế đích nam tính, kiến nghị mỗi niên tiến hành nhất thứ tiền liệt tuyến kiểm tra.
6. Tị miễn trường thời gian tọa trứ: Mỗi cách nhất tiểu thời khởi thân hoạt động nhất hạ, tiến hành khinh độ thân triển hoặc tẩu động, năng cú xúc tiến tiền liệt tuyến khu vực đích huyết dịch tuần hoàn, giảm thiếu trường thời gian tọa tư đái lai đích phụ diện ảnh hưởng.
Tam, tổng kết
Tiền liệt tuyến kiện khang đối nam tính sinh hoạt chất lượng chí quan trọng yếu. Tị miễn cửu tọa bất động, quá độ ẩm tửu, bất lương ẩm thực tập quán hòa ngao dạ đẳng hành vi, năng cú hữu hiệu hàng đê tiền liệt tuyến vấn đề đích phong hiểm. Thông quá thích lượng vận động, cải thiện ẩm thực, bảo trì sung túc thụy miên, định kỳ thể kiểm đẳng khoa học bảo dưỡng phương pháp, khả dĩ hữu hiệu duy hộ tiền liệt tuyến kiện khang, đề thăng sinh hoạt chất lượng.
- Thượng nhất thiên:Tính sinh hoạt quan kiện thời hầu, nam nhân “Bất hành” chẩm ma hồi sự, yếu chẩm ma bạn?
- Hạ nhất thiên: Một hữu liễu
