Nhiệt ái khả để vạn nan, tha dụng hành động thuyên thích “Thể dục tinh thần”!

Nhân vi nhiệt ái

Tức sử tại tối ái ngoạn đích niên kỷ

Dã một hữu phiến khắc tùng giải

Nhân vi nhiệt ái

Tức sử lịch kinh khảm khả

Dã tuyệt bất ngôn khí

Nhật phục nhất nhật đích kiên trì

Nhất thứ thứ đích thiêu chiến tự ngã

Đô nhượng tha thành vi liễu canh hảo đích tự kỷ

Tiếp hạ lai tiểu vi đái nhĩ nhất khởi liễu giải

Giá vị đông bắc nữ sinh đích thể dục cố sự

【 bổn kỳ nhân vật giản giới 】

Cao minh, tây nam giao thông đại học thể dục học viện 2021 cấp nghiên cứu sinh, 2023 niên “Sĩ thật dương hoa tưởng chương” hoạch đắc giả. Cạnh kỹ kiện mỹ thao quốc gia nhất cấp vận động viên, toàn quốc khiêu thằng quốc gia cấp tài phán viên, quốc tế vận động vũ đạo liên minh lạp lạp vũ cao cấp giáo sư. Trung quốc đại học sinh kiện mỹ thao cẩm tiêu tái cao thủy bình tổ quan quân, đệ thập nhất giới toàn quốc vận động vũ đạo đại tái hỗn hợp đạp bản quan quân, đệ thập giới toàn quốc vận động vũ đạo đại tái hữu dưỡng vũ đạo quan quân. Tằng vinh hoạch quốc gia tưởng học kim, phát biểu luận văn 3 thiên, tham dữ khóa đề nghiên cứu 2 hạng.

“Luyện tập thiên vạn cá nhật dạ, bất vi doanh lũy, vi đích thị đột phá tự ngã giới hạn, dụng đoản như triều lộ đích nhất sinh, đĩnh bạt trứ hướng thượng.”

Cân tùy cao minh lai đáo phi điệp thể dục quán bàng đích kiện mỹ thao huấn luyện quán, huấn luyện quán bất đại bất tiểu, nhất tiến môn hữu lưỡng trương bạn công trác hòa kỉ bả y tử, hoàn cố tứ chu, tường thượng thiếp mãn liễu kính tử, kính tử tiền hữu luyện cơ bổn công đích lan can, giác lạc xử mặc lục sắc đích huấn luyện điếm chỉnh tề điệp loa trứ, hoàn hữu nhất đại trương khí bất thái túc đích phòng hộ khí điếm. Không khoáng đích tràng quán lí nhân vi một thập ma nhân hiển đắc hữu ta lãnh thanh, đãn giá cá đông bắc cô nương ngận khoái tựu dụng tự kỷ đại phương đích tính cách hòa sảng lãng đích tiếu thanh, nhượng hiện tràng đích khí phân biến đắc cách ngoại hoạt bát, hoan khoái.

Cao minh thuyết khả dĩ tọa môn khẩu bạn công trác y thượng liêu, dã khả dĩ tùy tiện tọa tọa. “Khứ na biên ba, khinh tùng ta.” Thuyết hoàn tiện tẩu hướng giác lạc, tại huấn luyện điếm thượng tùy ý địa bàn thối tọa hạ. Khán trứ nhãn tiền đích huấn luyện quán, cao minh tòng tiền đích ký ức bị hoán khởi, nguyên bổn linh tinh tán loạn, mô hồ đích hồi ức, tại linh toái đích liêu thiên trung tương hỗ xuyến liên, hoán tỉnh hòa liên tiếp khởi lai, dũ phát thanh tích, tha khai thủy giảng thuật tại giá huấn luyện điếm thượng phiên cổn thành trường đích nhân sinh……

Khải trình: Thối luyện tiểu ngã

Cao minh sinh trường vu tại liêu ninh đại liên, khởi sơ hòa ngận đa tiểu nữ hài nhất dạng, diễm tiện vu vũ giả môn đĩnh bạt thân tư hòa mạn diệu đích vũ tư, 4 tuế đích tha đệ nhất thứ mộng đổng địa đạp nhập vũ đạo thất, khai thủy liễu dân tộc vũ đích học tập, nhiên nhi tiểu cao minh khẳng định bất tằng dự liêu, giá nhất vũ tựu thị nhị thập niên, đạp nhập vũ đạo đích điện đường thành vi liễu ảnh hưởng tha nhất sinh đích quyết định. Na cá tứ tuế đích tiểu nữ hài, mãn hoài trứ đối vị tri thế giới đích hảo kỳ hòa khát vọng, dĩ vũ đạo vi khởi điểm, mặc mặc địa mại xuất liễu thông hướng mộng tưởng đích đệ nhất bộ, tòng thử tha đích nhân sinh tiện tượng nhất tranh đạp thượng chinh đồ đích liệt xa, nhất chủng tiền sở vị hữu đích động lực thôi trứ tha hướng vị lai sử khứ.

Thượng tiểu học thời, 10 tuế đích cao minh tại nhất thứ văn nghệ hối diễn thượng “Bị khán kiến”, tại giá thứ diễn xuất trung ngộ kiến liễu tha đích bá nhạc —— giáo kiện mỹ thao đội đích giáo luyện. Giáo luyện mẫn duệ đích sát giác đáo liễu giá cá tiểu nữ hài thân thượng sở uẩn tàng đích bảo quý thiên phú, hướng tha phao xuất liễu chuyển luyện cạnh kỹ kiện mỹ thao đích cảm lãm chi. Hoan khoái đích âm nhạc, huyễn khốc đích đằng phi phiên chuyển, thứ kích đích bỉ tái bài danh tán phát trứ dụ nhân đích hấp dẫn lực, cao minh dã nhận vi tự kỷ đích vũ đài chi lộ tịnh bất chỉ vu dân tộc vũ, vu thị khai thủy chuyển luyện cạnh kỹ kiện mỹ thao.

Tòng tại bình địa thượng bất đoạn trọng phục đích khiêu khởi, lạc hạ, trảo tầm trọng tâm đích biến hóa, đáo thủ xanh huấn luyện điếm thường thí mạn mạn đảo lập thân thể, tái đáo tại giáo luyện đích phụ trợ hạ khái khái bán bán đệ nhất thứ hoàn thành không phiên, thiên bách thứ đích trọng phục sử đắc tiểu cao minh đích động tác việt lai việt thục luyện, biểu diễn đích giác độ dã việt lai việt hoàn mỹ. Tựu giá dạng, tân tiên cảm dữ thành tựu cảm luân phiên thôi trứ tiểu cao minh nhất bộ bộ trùng kích nhất cá hựu nhất cá cao nan độ động tác.

Nhân môn thường thuyết “Cạnh kỹ thể dục vĩnh viễn bất khuyết di hám”, hữu cạnh kỹ tựu đại biểu hữu thâu doanh. 13 tuế đệ nhất thứ tham gia toàn quốc bỉ tái đích cao minh tịnh một hữu tượng điện thị kịch lí nhất dạng diễn dịch xuất “Thiên tài thiếu nữ nhất cử đoạt khôi” đích hí mã, nhi thị tại 15 chi đội ngũ đích tiểu tổ tái lí khuất cư 12 danh. Hoàn một hạ tràng tha đích nhãn lệ tiện đoạt khuông nhi xuất, bạn tùy trứ bỉ tái kết thúc, tỏa chiết cảm hòa vô trợ cảm hướng tha tập lai.

Khán đáo cao minh tự tang đích mô dạng, giáo luyện nhất biên tâm đông, nhất biên phóng xuất “Ngoan thoại”, “Hữu thập ma hảo khóc đích, giác đắc đâu nhân, na tựu hảo hảo nỗ lực, hạ thứ tưởng yếu thủ đắc hảo thành tích, na tựu khắc khổ huấn luyện, tái hậu đích na kỉ tích nhãn lệ giải quyết bất liễu vấn đề.” Giá kỉ cú thoại tại bất phục thâu đích cao minh thính lai, kí thứ nhĩ hựu cú cú tại lý, nhãn lệ tòng lai bất thị giải quyết vấn đề đích lương dược, duy hữu bách chiết bất nạo, ủng hữu cường đại đích tinh thần nội hạch tài thị để đạt thành công đích chung cực pháp bảo.

Tòng na thiên hậu, vô luận tại huấn luyện hòa bỉ tái đích quá trình trung tái ngộ đáo thập ma khốn nan, cao minh đô cực thiếu lạc lệ, tha minh bạch liễu phó xuất dữ hồi báo chi gian đích quan hệ, nhãn lệ chỉ thị thành trường, ma lệ quá trình trung đích nhất tiểu bộ phân, vị lai đích chinh trình nhưng hữu khảo nghiệm vạn thiên, giá đô thị vô pháp y kháo nhãn lệ nhất nhất sấm quá đích.

Đái trứ giá dạng đích tín ngưỡng, tại lưỡng niên hậu đích toàn quốc bỉ tái thượng, 15 tuế đích cao minh bất phụ chúng vọng nã hạ liễu nhân sinh trung đệ nhất cá toàn quốc quan quân.

Bính bác: Phấn đấu đích thanh sáp tuế nguyệt

Đề khởi cạnh kỹ kiện mỹ thao, cao minh lược đái ủy khuất hòa vô nại địa đả thú thuyết đạo: “Ngận đa nhân thính đáo kiện mỹ thao tựu thuyết ‘ na bất tựu thị quảng bá thể thao mạ ’, thính đáo thể dục đặc trường sinh tựu thuyết ‘ bất tựu thị tẩu tiệp kính mạ ’, đãn kỳ thật sự thật thị chẩm dạng đích, trừ liễu thân thân kinh lịch giả, ngận thiếu hữu nhân tri đạo kỳ trung đích tân khổ.”

Cạnh kỹ kiện mỹ thao kỳ thật thị nhất hạng đối tổng hợp năng lực yếu cầu phi thường cao đích hạng mục, bạo phát lực, nại lực, hiệp điều tính, nhu nhận tính hoàn hữu yếu tư duy năng lực, khuyết nhất bất khả, nhân vi nhu yếu tại cửu thập miểu đích thời gian nội biên bài sách hoa thượng bách cá động tác, kỳ trung bao quát các chủng khiêu dược, phiên đằng, thác cử đẳng động tác. Cao minh loại bỉ thuyết: “Nhất sáo hoàn chỉnh đích kiện mỹ thao hạ lai, vận động cường độ hòa bào nhất thứ 1000 mễ thị đối đẳng đích.” Nhi tha môn nhất thiên yếu trọng phục hứa đa biến, bất đoạn địa luyện tập, đả ma động tác, sở dĩ thị tương đương luy đích, mỗi nhất thứ khiêu dược, mỗi nhất thứ toàn chuyển, mỗi nhất thứ thâm hô hấp, đô thị đối thân thể thể năng đích thiêu chiến, canh thị đối ý chí đích ma luyện.

Sơ trung thời kỳ, tha đích phụ mẫu tằng nhân đam tâm luyện kiện mỹ thao ảnh hưởng học tập nhi khuyến tha phóng khí, tằng kinh nhất đồng huấn luyện đích 6 cá đồng học dã mạn mạn thối xuất chỉ lưu hạ tha nhất nhân. Nhiên nhi tựu thị đái trứ nhất cổ quật kính, tranh khí đích cao minh bất cận kiên trì trứ kiện mỹ thao đích huấn luyện, bôn phó toàn quốc các địa đích bỉ tái, hoàn nhất cử khảo tiến liễu thị lí đích trọng điểm cao trung. Bổn dĩ vi tự kỷ năng cú ngận hảo địa bình hành học tập dữ huấn luyện, đãn một tưởng đáo tiếp hạ lai đẳng đãi tha đích tài thị tối ma quỷ đích giai đoạn……

“Na thời mỗi thiên hạ ngọ 3:40 hạ khóa hậu, khứ huấn luyện quán nhất trực đáo bát cửu điểm kết thúc. Mỗi thiên đích huấn luyện nội dung bao quát các chủng cơ bổn công luyện tập, thể năng huấn luyện hòa vũ đạo bài luyện đẳng. Nhất chu 7 thiên đích huấn luyện trung, chu nhật bị ngã môn xưng chi vi ‘ ngạc mộng ’, nhân vi giá thiên ngã môn yếu tiến hành ‘ đại tố chất ’, dã tựu thị toàn thiên tiến hành thể năng huấn luyện, 1 thiên lí ngã môn yếu chuẩn bị 2-3 kiện huấn luyện phục, nhân vi mỗi thứ luyện hoàn, chỉnh cá huấn luyện phục hội thấp thấu, hoán điệu tẩm thấp đích huấn luyện phục hậu hựu yếu mã thượng đầu nhập đáo huấn luyện trung.”

Nhật phục nhất nhật huấn luyện đích đồng thời hoàn yếu kiêm cố học nghiệp, giá kỳ trung đích tân khổ bất ngôn nhi dụ, đãn ý tưởng bất đáo đích thị kiện mỹ thao huấn luyện trừ liễu xuân tiết đích 5-7 thiên giả, toàn niên vô hưu. Cao minh giải thích thuyết: “Nhân vi nhân thể viễn bỉ ngã môn tưởng tượng đích yếu canh mẫn cảm, chỉ yếu hữu nhất thiên tùng giải, năng lực tựu hội thối bộ nhất đại tiệt, phi thường minh hiển.”

Tại tối ái ngoạn đích niên kỷ khước một hữu phiến khắc đích phóng tùng thời quang, mỗi nhất cá giả kỳ, cao minh cơ bổn đô tại huấn luyện quán lí độ quá, vi bỉ tái tố chuẩn bị, tiến hành canh gia khắc khổ đích huấn luyện. Tưởng yếu thông quá quốc gia cao thủy bình chính sách tiến nhập trọng điểm đại học đích điều kiện thị phi thường hà khắc đích, tha môn xưng chi vi “Thông cấp”. Quá cấp nhu yếu bất đoạn tham gia toàn quốc bỉ tái hoạch đắc hảo danh thứ dĩ hoạch thủ hạ nhất giai đoạn đích “Nhập tràng khoán”, sở hữu đích hoàn tiết khẩn khẩn tương khấu, nhất đán hữu nhất bộ một đạt đáo tiêu chuẩn, tựu đắc tòng đầu trọng tân lai quá. “Thời gian khẩn, nhậm vụ trọng, đối vận động viên phát huy đích ổn định tính yếu cầu phi thường cao.”

▲ cao minh tham gia bỉ tái hợp ảnh ( đệ nhất bài tả nhị )

Nhiệt ái: Hưởng thụ thể dục mị lực

Do vu nhân sinh đích mỗi cá giai đoạn đô hữu kiện mỹ thao đích bồi bạn, cao minh dĩ kinh tương kiện mỹ thao thị vi tự kỷ thành trường trung đích nhất bộ phân, tịnh hưởng thụ trứ huấn luyện hòa bỉ tái sở đái lai đích khoái nhạc hòa thành tựu cảm.

Dịch tình lung tráo hạ đích 2022 niên, giáo đội khẩn la mật cổ địa vi toàn quốc cao giáo cấp biệt tối cao, quy mô tối đại đích thao vũ loại tái sự “Trung quốc đại học sinh kiện mỹ thao cẩm tiêu tái” tố chuẩn bị.

Tha hồi ức đạo: “Tập huấn kỳ gian nhất chu 6 luyện, phân toàn thiên bán thiên giao thế tiến hành, ngọ hưu đích thời hầu tại huấn luyện quán đích thể thao điếm thượng thụy giác. Tập huấn tiền kỳ tại huấn luyện quán luyện đáo lăng thần nhất lưỡng điểm canh thị thường hữu đích sự. Đãn đại gia đô một hữu oán ngôn, giá thị vi giao đại tranh vinh đích sự, chỉ yếu kết quả thị hảo đích, quá trình chẩm dạng đô vô sở vị.” Tại na mạn trường đích tập huấn kỳ lí, tha môn đích hãn thủy tẩm thấu liễu huấn luyện phục hòa địa bản, khước dã đồng thời kiêu quán trứ tha môn tâm trung mộng tưởng đích trĩ nha. Tẫn quản tái tràng thượng các đại thể dục viện giáo cao thủ vân tập, đãn tối chung giao đại nhưng dĩ độc đặc đích sang ý biên bài hòa cao nan độ kỹ thuật kỹ xảo doanh đắc hữu dưỡng đạp bản bính tổ ( cao thủy bình tổ ) quan quân, phủng thượng tưởng bôi đích na nhất khắc, cao minh cảm giác thiên vạn đích tân khổ đô trị đắc.

Cạnh kỹ thể dục đích mê nhân chi xử tại vu tha xán lạn hựu tàn nhẫn, dã hứa thị trạm thượng lĩnh tưởng đài na nhất khắc đích thiếu niên đắc chí, ý khí phong phát, dã hứa thị thụ thương thất ngộ hậu đích di hám lạc mịch, nhiệt ái tựu thị nhĩ minh tri đạo giá điều lộ kinh cức mật bố, thậm chí lộ đích tẫn đầu dã hứa thị di hám, đãn y cựu nguyện ý nỗ lực bôn phó giá đoản tạm đích huy hoàng.

Nhất niên huấn luyện đạt 2000 tiểu thời, ma phá quá huấn luyện hài 10 song, thụ thương đạo trí đích ứ thanh đô thị cao minh luyện tập quá trình trung đích gia thường tiện phạn. “Bỉ như tại không trung tố nhất cá động tác lạc hạ thời nhu yếu thủ xanh địa, tại na nhất cá thuấn gian thủ oản thị yếu thừa thụ phi thường đại đích áp lực, ngã bỉ giác hạnh vận một hữu cốt chiết quá, tối đa tựu thị nhận đái lạp thương hoặc giả quan tiết thác vị”, chi tiền thụ thương bổn lai yếu đả phong bế châm, đãn y sinh cáo tri khả năng hội đạo trí dĩ hậu động tác thụ hạn, vi liễu bất ảnh hưởng chi hậu đích huấn luyện, cao minh tựu nhẫn trứ đẳng tha mạn mạn khôi phục, tha thuyết na đoạn thời gian cật phạn thủ đô loan khúc bất liễu.

Na ma đa đích khổ sở dữ tân toan nhượng nhân bất cấm hảo kỳ vi thập ma tha tòng một tưởng quá phóng khí, “Kỳ thật mạn mạn địa ngã phát hiện ngã thị hưởng thụ bị chiến quá trình đích —— mỗi thiên huấn luyện đại hãn lâm li đích quá trình, mỗi thiên bả tự kỷ luy đáo tinh bì lực kiệt đích quá trình, mỗi nhất thứ bất đoạn tiến bộ đích quá trình…… Mỗi nhất thiên đô tại thiêu chiến tự kỷ, đột phá tự kỷ, thành tích đối vu ngã lai thuyết dĩ kinh bất thị duy nhất trọng yếu đích đông tây liễu, ngã hiện tại canh đa đích thị nhiệt ái, sở dĩ hiện tại vu ngã nhi ngôn, kiên trì dung dịch, phóng hạ phản nhi bất dịch liễu”.

Cạnh kỹ thể dục đích mị lực, đối vu bất liễu giải đích nhân môn lai thuyết, thị do doanh hòa thâu tổ thành đích, doanh liễu khai tâm, thâu liễu nan quá; đãn chân chính nhiệt ái thể dục đích tài đổng đắc, hãn thủy, thương thống dã thị thể dục vận động mị lực đích nhất bộ phân, mỗi nhất thứ giảo nha kiên trì, mỗi nhất thứ đoàn đội hoan hô, nãi chí mỗi nhất cá bất hội tuyên chi vu khẩu đích mộng tưởng cộng đồng cấu thành liễu nùng liệt đích nhiệt ái, chú thành liễu nghênh nan nhi thượng, bất úy cụ nhậm hà sự tình đích quyết tâm.

Truyện thừa: Vị lai đích diên tục

Độc nghiên kỳ gian cao minh tựu nã quá 3 thứ toàn quốc bỉ tái quan quân hòa 1 thứ tứ xuyên tỉnh bỉ tái quan quân, thường trú tại huấn luyện quán dã tịnh một hữu đam ngộ cao minh đích học tập dữ học sinh công tác, đương niên dĩ thống khảo đệ nhất danh thành tích thượng ngạn đích tha, lưỡng niên đích tổng hợp thành tích đô bảo trì tại đệ nhất danh, đồng thời đam nhậm quá thạc sĩ ban ban trường, giáo kiện mỹ thao đội đội trường hòa vận động vũ đạo siêu thị trợ giáo phụ trách nhân.

Đàm cập vị lai kế hoa, “Đương lão sư” thị cao minh phi thường đốc định đích mục tiêu, “Nhân vi nhất lộ tẩu lai, bất quản thị thân biên đích giáo luyện hoàn thị lão sư, đô đối ngã ngận hữu khải phát, vưu kỳ thị ngã đích đạo sư lý hồng giáo thụ. Nhân vi lai thời lộ thụ đáo quá giáo luyện, lão sư môn đích khải địch dữ bang trợ, sở dĩ ngã dã tưởng kế tục tẩu lão sư giá điều lộ, bả tha môn giáo cấp ngã đích đông tây truyện thừa hạ khứ.”

Khứ niên cao minh đam nhậm tứ xuyên tỉnh lạp lạp thao đội đích thật tập giáo luyện, vận động viên hòa giáo luyện thị lưỡng cá tương thông hựu hoàn toàn bất đồng đích thân phân, giáo luyện trừ liễu tự thân quá ngạnh đích kỹ thuật ngoại hoàn yếu mẫn duệ địa sát giác vận động viên đích tình tự, tâm lý trạng thái, đương vận động viên ngộ đáo kỹ thuật vấn đề thời canh yếu cập thời cấp dư giải đề tư lộ.

Tác vi thật tập giáo luyện, tại bị tái quá trình trung cao minh nhu yếu căn cư vận động viên môn đích thân thể tố chất năng lực hòa chuyên hạng đặc chinh chế định thể năng huấn luyện kế hoa, hợp lý an bài huấn luyện cường độ hòa mật độ, tịnh thả tại kháng trở huấn luyện kỳ gian đề cung bảo hộ dữ hiệp trợ. Kinh quá nhận chân đích chuẩn bị, cao minh tối chung trợ lực tứ xuyên tỉnh đại biểu đoàn thuận lợi vinh hoạch 2023 niên trung hoa nhân dân cộng hòa quốc đệ nhất giới học sinh thanh niên vận động hội thủ kim —— song nhân hoa cầu kim bài. Na nhất khắc dĩ giáo luyện đích thân phân khán đáo chỉ đạo đích vận động viên môn đăng thượng lĩnh tưởng đài thiểm thiểm phát quang đích dạng tử, hân hỉ dữ hân úy nhất khởi dũng thượng tâm đầu, hữu truyện thừa tựu hữu vị lai, giá canh kiên định liễu cao minh tưởng kế tục tố lão sư, tố giáo luyện, tương cạnh kỹ kỹ thuật dữ thể dục tinh thần truyện thừa hạ khứ đích quyết tâm.

“Thể dục tinh thần” thường thường nhượng nhân cảm động, hoặc hứa thị nhân vi tại thể dục vận động trung, sinh mệnh để sắc trung na ẩn tàng đích bất thỏa hiệp, bất phục thâu, bất nhận mệnh đích cơ nhân đô đắc đáo liễu cụ tượng trình hiện đích cơ hội, thị kỉ thập niên như nhất nhật đích nghị lực, nại lực, định lực đích tụ tiêu hòa thăng hoa.

Sở dĩ, vận động viên thị lệnh nhân tiện mộ đích, hữu hạnh khả dĩ trường kỳ tụ tiêu tự kỷ nhiệt ái đích sự nghiệp thượng, tẫn tình nhượng sinh mệnh huy sái kích tình; đãn dã diện lâm trứ phi thường nhân sở năng thể hội đích cực hạn thiêu chiến, nhân vi yếu cao cường độ, cao mật độ, xích lỏa lỏa địa trực diện nhân tại sinh lý thượng đích nhược điểm, tự ngã đích cực hạn, nội tâm đích diêu bãi. Giá thị nhiệt ái dữ thiêu chiến chi gian đích giác lượng, nhi nhiệt ái khả để vạn nan, tại nhẫn thụ liễu đại đa sổ nhân nhẫn thụ bất liễu đích cô độc, tại tuyệt đại đa sổ nhân bất tri đạo đích tình huống hạ, đái trứ nhất cá căn bổn tự kỷ quyết định bất liễu đích mộng tưởng tại nỗ lực, đãn toàn lực dĩ phó, bất lưu di hám đích tha / tha môn, chẩm năng bất lệnh nhân động dung, giá đại khái tựu thị “Thể dục tinh thần” tối hảo đích thuyên thích.

Cạnh kỹ thể dục thị tàn nhẫn đích

Đãn tha do trung địa giác đắc giá nhất lộ tẩu lai

Tự kỷ thị hạnh vận đích dã thị hạnh phúc đích

Nhân vi ngận tảo tựu trảo tầm đáo liễu nhân sinh nhiệt ái

Đối vu tha nhi ngôn

Tòng tiểu tựu kiên trì đích thể dục đạo lộ

Tức sử bố mãn kinh cức

Đãn nhất thứ thứ đích hướng thượng phàn đăng

Đô năng khán đáo canh hảo đích phong cảnh

Đột phá tự ngã thành vi canh hảo đích tự kỷ