Mỗi ngày mỗi cái bộ vị lặp lại 5-10 thứ động tác, này bộ mát xa thuật có 6 công lớn có thể: Tăng mạnh hấp thu, hoạt hoá phòng ngự, xúc tiến thay thế, lực đàn hồi tinh xảo, đối kháng lão hoá, sức sống sáng rọi.