Hựu nhất CrossFit đái hỏa đích kiện thân khí giới! Lạc địa thức dẫn thể hướng thượng giá tuyển cấu toàn công lược, thiên nguyên cấp giá 6 khoản cư gia khinh tùng đả tạo cường kiện thể phách

Cận đoạn thời gian crossfit ngận hỏa, tác vi tối tiếp cận CrossFit đích lạc địa thứcDẫn thể hướng thượngGiá dã khán đáo hảo đa nhân tại gia lí dụng, dã khiếu địa diện dẫn thể hướng thượng giá, thị nhất chủng độc lập đích kiện thân thiết bị, thiết kế giản khiết bỉ giácChú trọng công năng tính hòa thật dụng tính,Bất y phụ vu cố định đích môn khuông hoặc tường thể, khả dĩ tại thất nội ngoại đô năng tiến hành huấn luyện. Trọng điểm dụng lai đề thăng tự kỷ đíchLực lượng, nại lực, linh hoạt tính hòa hiệp điều tínhĐẳng thân thể tố chất.

Tương bỉ kỳ tha dẫn thể hướng thượng khí giới ưu thế

1, bảo hộ gia cư:Bất dụng cố định tại môn khuông hoặc giả tường bích, chỉ yếu địa diện bình thản tức khả, khả dĩ di động đáo thất nội hoặc giả thất ngoại, bất hội phá phôi gia cư kiến thiết.

2, chuyên nghiệp thiết kế, đề cao huấn luyện an toàn tính:Phù thủ, kháo điếm y cư nhân thể công học thiết kế, để bộ hữu khoan đại đích chi xanh hoặc giả thị biển bình đích thỏa viên cương quản đái hấp bàn, thừa trọng tính cường, tại huấn luyện thời ổn định tính giác hảo.

3, đa công năng khả điều tiết:Nhất bàn đô thị cao độ khả điều tiết, đa bả vị thiết kế, khả dĩ tố dẫn thể hướng thượng, dã khả dĩ tố song giang tí khuất thân, song giang sĩ thối, phủ ngọa xanh đẳng, hữu ta hoàn khả dĩ đáp phốiÁch linhĐắng tố tự do giang linh ngọa thôi sử dụng, hoàn khả dĩ tự hành tăng gia nhất ta phụ kiện bỉ như điếu hoàn, lạp lực thằng đẳng sử dụng.

4, thích ứng nhân quần quảng phiếm:Vô luận thị sơ học giả hoàn thị hữu kinh nghiệm phong phú đích kiện thân nhân sĩ, đô khả dĩ sử dụng.

Nhất, tuyển cấu trọng điểm khán thập ma?

1, quan sát ngoại quan

Cấu mãi chi tiền đa khứ khán khán mãi gia tú, hữu soa bình đích ưu tiên khán soa bình nguyên nhân, quan sát mãi gia thu đáo đích thật vật dữ đồ phiến khu biệt đại bất đại, vưu kỳ thịQuản tài đích thô tế phương diện,Hoàn hữu khán nhất hạ biểu diện thị phủ quang hoạt,Hạn tiếpHữu một hữu vấn đề,Hà tỳ hoa ngân, tú tích,Dĩ cập quản tài hàm tiếp xử đa xuất lai đích phong lợi mao thứ đẳng, như quả tồn tại dĩ thượng vấn đề chi nhất, tựu PASS điệu, giá thị sinh sản công nghệ đích vấn đề, cai công tư chất kiểm dã tố đắc bất đáo vị, canh biệt đàm an toàn phương diện liễu.

2, tài chất

Thường kiến đích tài chất thịCương tài,Tài năng thừa thụ trụ cao cường độ huấn luyện hòa bảo trì ổn định tính, biểu diện khảo tất,Phún nại ma đồ tằng,Hữu ta thị tiện nghi đích khả năng thị thải dụng lữ hợp kim hoặc giả thiết quản, lữ hợp kim tựu thị tương đối khinh tiện nhất điểm, đãn thị khả năng tại huấn luyện quá trình trung hội di vị bất ổn định, thiết quản ổn định tính cú, đãn biểu diện tương đối thô tháo, tại phòng hủ phòng tú thực phương diện hội soa nhất ta.

3,Ổn định tính

Dẫn thể hướng thượng giá ổn định tính dữKết cấu thiết kế, để tọa, phòng hoạt điếm, khí tài tự trọngĐẳng hữu quan hệ. Hợp lý đích kết cấu thiết kế khả dĩ quân quân phân tán thụ lực, thường kiến hữu đa chi xanh điểm hòa tam giác hình kết cấu, hoàn hữu nhất ta năng đề cao khí giới ổn định tính đích kết cấu thiết kế, bỉ nhưHải đứcThải dụng đích thị “π” tự hình chi xanh kết cấu, phong nã thiết thải dụng đích thị "H" hình.

Thông thường để tọa đích cương quản hội gia thô, quản tài bích dã hội hậu nhất điểm, để tọa hạ phương hoàn hội tăng gia phòng hoạt điếm thiết kế, tị miễn di vị, hoạt động, hoàn khả dĩ bảo hộ địa bản.

4,Cao độ điều tiết

Đại bộ phân thị thông quá điều tiết đan giang đích cao độ lai thích ứng bất đồng thân cao đích bằng hữu tố dẫn thể hướng thượng.

Hữu ta vi liễu bảo chứng đan giang đích ổn định tính,Đan giang cao độ bất biến thị thông quá điều tiết trửu điếm hoặc song giang đích cao độ lai thật hiện,Giá chủng canh nhân tính hóa nhất điểm, bỉ như tố huyền trọng cử thối khả dĩ thích ứng canh đa bất đồng thân cao đích nhân quần,Tố đan giang dẫn thể hướng thượng thời, thân cao thiên ải nhất điểm đích khả dĩ thải tại trửu điếm, song giang thượng khứ.

Mục tiền thị diện thượng thiên nguyên cấp biệt hảo tượng thị hải đức PUR6B hòa phong nã thiết khả dĩ tố đáo.

5,Đa công năng thiết kế

• Đa bả vị thiết kế:Đề cung đa chủng bả thủ, hoặc giả đan bả thủ, khả dĩ chính ác, phản ác, khoan ác, trách ác, lai tố bất đồng bộ vị cơ nhục đích huấn luyện, như cảnh tiền dẫn thể hướng thượng, cảnh hậu dẫn thể hướng thượng đẳng.

• Song giang thiết kế:Song giang bả thủ khả180 độ điều tiết,Khả dĩ tốTrách cự, khoan cự tí khuất thân, phủ ngọa xanhĐẳng.

Do vu mỗi cá nhân thủ tí trường độ hòa huấn luyện tư thế bất nhất dạng, bỉ như chính thường tố song giang tí khuất thân thời, chính thường nhân song thủ dụng lực thủ oản đô hội giác độ ngoại khuynh nhất ta; hoàn hữu tại tố phủ ngọa xanh thời khả dĩ trách ác, khoan ác phủ ngọa xanh thể lai huấn luyện bất đồng vị trí đích cơ quần, khoan cự phủ ngọa xanh chủ yếu đoán luyện đích thị hung đại cơ đích ngoại trắc hòa tam giác cơ tiền thúc, trách cự phủ ngọa xanh tắc chủ yếu đoán luyện đích thị quăng tam đầu cơ hòa hung đại cơ đích nội trắc.

Sở dĩ đối vuPhù thủ khả điều tiết giác độTựu hiển đắc vưu vi trọng yếu, mục tiền hảo tượng thị phong nã thiết tân khoản dẫn thể hướng thượng hữu tố giá cá thiết kế.

• Phụ gia huấn luyện công năng:Trừ liễu khả dĩ tốDẫn thể hướng thượng, song giang tí khuất thân, huyền trọng cử thối,Hoàn khả dĩ thông quá kỳ phụ kiện, gia nhất đối phù thủ tốPhủ ngọa xanhHòaKhúc tí thượng sĩ,Gia áo can đình hiết đài, đáp phốiÁch linh đắng tố ngọa thôi,Ngưỡng ngọa khởi tọaĐẳng, hoàn khả dĩ giaĐiếu hoàn, đạn lực đáiĐẳng tiến hành khoách triển huấn luyện.

6,Thư thích tính hòa nhân thể công học thiết kế

• Bối điếm tiền hậu điều tiết:Tại tố huyền trọng cử thối đích thời hầu bối điếm chi xanh khả dĩ điều tiết đáo hữu lực chi xanh, phương tiện huấn luyện, giá cá ngận đa gia đô hữu thiết kế, bỉ như hải đức PUR6B hòa phong nã thiết.

• Trửu điếm nội khuynh:Căn cư nhân thể tại tố song giang huấn luyện thời, thủ tí hội tự nhiên nội khuynh, sở dĩ trửu điếm dã nhu yếu nội khuynh thiết kế, khả dĩ canh hảo đích chi xanh bất thương thủ tí, giá điểm tiệp thụy đặc YT22, duệ trí RS630 đô hữu thiết kế.

7,An toàn thiết kế

• An toàn tỏa thiết kế:Bỉ như song giang phù thủ điều tiết thời, hữu ta thương gia hữu thiết kế sáp tiêu, tạp khấu song trọng thiết trí, bỉ như sang tư duy 9018T, phòng chỉ ý ngoại tùng động hoặc thoát lạc tạo thành nguy hiểm. Đặc biệt thị gia trang liễu tự do giang linh đình hiết đài đích thiết kế, phóng áo can giang linh thời nhu yếu gia ta tỏa khấu, bất nhiên tại gia thượng đại trọng lượng dung dịch phát sinh nguy hiểm.

• Địa bản bảo hộ:Tại để bộ biên giác gia tượng giao hộ sáo, khả dĩ phòng chỉ quát hoa địa bản, phá phôi địa bản hoặc địa chuyên sức diện.

8,An trang tiện lợi tính

Khán liễu nhất hạ giá chủng lạc địa thức dẫn thể hướng thượng chi giá đô thịBất bao an trangĐích, nhu yếu tự hành an trang, đối vu lại nhân lai thuyết hoặc giả động thủ năng lực soa nhất điểm đích bằng hữu lai thuyết, hoàn thị yếu tuyển trạch sản phẩm kết cấu thiết kế chuyên nghiệp, giản khiết nhất điểm đích, bất nhiên linh bộ kiện thái đa tự kỷ an trang khởi lai thái quá vu ma phiền, hoặc giả thương gia thô tâm thiếu phát liễu nhất cá bộ kiện đô sát giác bất xuất lai liễu. Tại bảo chứng ổn định đích tiền đề hạ, thiết kế khẩn thấu nhất điểm khả dĩ giảm thiếu chiêm địa không gian, giá điểm cố nhiên ngận hảo, đãn thị bất yếu dĩ hi sinh sản phẩm tịnh trọng đích tình huống hạ thật hiện.

Nhị, thường kiến đích lạc địa thức dẫn thể hướng thượng thôi tiến

Tòng đại sổ cư phân tích, tiêu lượng tiền kỉ đích đô thị 200~300 đích lạc địa thức dẫn thể hướng thượng chi giá, trọng lượng ngận khinh, ổn định tính ngận nhất bàn, như quả tự thân hạch tâm lực lượng bỉ giác bạc nhược, dã một hữu phong phú đích kiện thân kinh nghiệm, hoàn thị yếu tuyển trạch chất lượng kháo phổ, thiết kế khoa học chuyên nghiệp đích dẫn thể hướng thượng, đại khái giới cách yếu thiên nguyên xuất đầu, ngã dã trảo liễu 6 khoản dẫn thể hướng thượng giá, đô yếu thiên nguyên dĩ thượng, đãn thị kỉ hồ mỗi cá đô hữu phẩm bài độc đặc ưu thế, khả dĩ tham khảo nhất hạ.

1,Hải đức PUR6B

Thải dụng ưu chất cương tài, độc đặc đích“π”Tự hình kết cấu thiết kế, để bàn ngận ổn, phối sắc thanh tân ôn noãn, thích hợp nhật thường gia đình huấn luyện dụng hộ sử dụng, phù thủ trửu điếm nhất thể khả dĩ tiến hành thượng hạ10 đươngĐiều tiết, giá điểm tại đồng giới cách đoạn thị tố đích bỉ giác hảo đích, kháo điếm tiền hậu khả dĩ4 đươngĐiều tiết, dã khả dĩ đáp phối ách linh đắng, áo can, giang linh phiến tố tự do giang linh vận động,Cao độ thị 2.07m,Đối vu cá cao điểm đích tân thủ nhập môn, tưởng tố huyền thùy dẫn thể hướng thượng, khả năng cao độ bất thái cú.

2, phong nã thiết FB331

Thải dụng “H” hình kết cấu thiết kế, tố đan giang dẫn thể hướng thượng ngận ổn, tha đích song giang bả thủ thị khả dĩ tiến hành180° toàn chuyểnĐiều tiết đích, dã tựu thị khả dĩ tố trách ác, khoan ác, chính thường song giang tí khuất thân, phủ ngọa xanh, phù thủ hoàn khả dĩ tiến hành thượng hạ21 đươngĐiều tiết đích, tịnh thả trửu điếm thải dụng thương dụng kiện thân phòng dẫn thể hướng thượng nội khuynh thiết kế, canh phù hợp chính thường sử dụng tập quán, kháo điếm dã thị khả dĩ tiến hành tiền hậu 5 đương điều tiết đích, tại huấn luyện thời chi xanh tính canh hảo, đan giangCao độ thị 2.3m,Vô luận thị tân thủ tòng huyền thùy dẫn thể khai thủy hoàn thị hữu kinh nghiệm trực tiếp tố chính thường đích chính phản ác dẫn thể hướng thượng đô thị khả dĩ đích.Một hữu phục tạp đích đa công năng tổ kiện, thích hợp dĩ dẫn thể hướng thượng vi chủ, tưởng yếu toàn diện chuyên nghiệp huấn luyện đích dụng hộ.

3, sang tư duy 9018T

Cao độ 2.19mKhả dĩ tiến hành thăng hàng điều tiết, kiêm cố liễu thân cao bất đồng đích bằng hữu tố dẫn thể hướng thượng, thải dụng tam giác hình kết cấu quản tàiHậu độ 1.5 mm, tịnh trọng 50kg,Đãn thị dụng đích thịThiết quản,Tại nại dụng tính, kháng hủ thực tính, cường độ hòa ổn định tính thượng yếu bỉ cương quản soa nhất ta. Tại công năng thượng yếu phong phú ngận đa, khả dĩ đáp phối ngọa thôi đắng tố ngọa thôi đẳng tự do giang linh vận động.

4,Địch tạp nôngENY5

Dụng liêu phương diện ngận trát thật,Tịnh trọng 45kgĐích cương tài, tố chính phản ác dẫn thể hướng thượng, huyền trọng cử thối, song tí khuất thân đô ngận ổn định, khuyết điểm dã ngận minh hiển, đan giang cao độ bất khả điều, trửu điếm, kháo điếm dã thị bất năng tiến hành điều tiết đích,Thích hợp hữu nhất định kiện thân cơ sở, khả dĩ trực tiếp tố dẫn thể hướng thượng đích bằng hữu.

5,Duệ trí RS630

Giá khoản dẫn thể hướng thượng dụng liêu hậu thật, thải dụng đíchCương tàiKết cấu,Tự trọng 53kg,Tại đồng giới cách vị đoạn nội dụng liêu tối vi xá đắc. Đan giang bả thủ phong phú,Cao độ 6 đương khả điều, trửu điếm nội khuynh,Giá cá thiết kế dã chỉ hữu tại thương dụng kiện thân phòng tài hội dụng đáo, mục tiền dã chỉ hữu duệ trí hòa phong nã thiết đẳng thương dụng lực lượng khí giới nghiên phát kinh nghiệm phong phú đích tài hội tưởng đáo tố giá cá nội khuynh thiết kế, kháo điếm bất năng tiền hậu điều tiết giá cá toán thị cá khuyết hãm, thử ngoại duệ trí hoàn phối bị liễu ngọa thôi gian hiết đài khả dĩ đáp phối giang linh, áo can, ách linh đắng tố tự do giang linh huấn luyện.Ngận thích hợp đối khí tài chất lượng hữu giác cao yếu cầu, tịnh thả hi vọng tiến hành cao cường độ huấn luyện đích dụng hộ.

6,Tiệp thụy đặc YT22

Giá khoản tại trửu điếm thượng dã tố liễuNội khuynh thiết kế,Đan giang bả thủ ngận tế tiết tố liễu phao miên bao khỏa, phương tiện đồ thủ huấn luyện,Đan giang cao độ 9 đươngKhả điều tiết, kháo điếm tiền hậu vô pháp điều tiết, giá điểm hữu điểm thụ hạn, nhiên hậu thải dụng đích thị thiết quản tài,Tịnh trọng 28.5kg,Tại ổn định tính hòa nại dụng tính thượng hội bỉ kỳ tha khoản soa nhất điểm. Chỉnh thể thiết kế khẩn thấu, chiêm địa diện tích bỉ kỳ tha khoản đô tiểu nhất điểm,Thích hợp tiểu hình công ngụ hoặc hữu hạn đích gia đình không gian, tiến hành khinh độ đích giản đan dẫn thể hướng thượng huấn luyện.

Tam, thường kiến đích huấn luyện động tác

1.Chính ác dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Thủ tâm triều tiền, tiêu chuẩn chính ác ( gian cự lược khoan vu kiên ), khoan cự ( gia đại sương xá âu khoan cự ), trách cự ( song thủ gian cự giác trách )

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Tiêu chuẩn dẫn thể hướng thượng chủ yếu đoán luyện bối khoát cơ, quăng nhị đầu cơ hòa tà phương cơ đẳng, khoan cự canh đa địa thứ kích bối khoát cơ, tà phương cơ, trách cự canh trắc trọng bối khoát cơ, nhị đầu cơ, hung cơ.

2. PhảnÁc dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Phản ác thủ tâm triều hướng tự kỷ, song thủ gian cự dữ kiên đồng khoan hoặc lược trách, nan độ tiểu nhất ta, đối vu sơ học giả lai thuyết canh dung dịch ta.

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Canh đa địa kích hoạt nhị đầu cơ, thích hợp tăng cường thủ tí lực lượng.

3.Đan tí dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Đan thủ chính ác hoặc phản ác can tử, giá cá động tác ngận nan, một hữu nhất định đích thượng chi lực lượng, hạch tâm ổn định tính hòa thân thể hiệp điều tính thị hoàn bất thành đích.

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Bối khoát cơ, tà phương cơ, nhị đầu cơ, hạch tâm cơ quần.

4.Bạo phát dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Thông thường vi chính ác, bối khoát cơ, nhị đầu cơ, hung cơ, thường kiến vu CrossFit huấn luyện

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Bối bộ, kiên bàng, thủ tí, hạch tâm.

5.Huyền thùy dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Chính ác hoặc phản ác, động tác khai thủy thời thủ tí hoàn toàn thân trực, bảo trì tại tự nhiên phóng tùng huyền thùy trạng thái hạ, thông quá bối bộ hòa thủ tí đích bạo phát lực lai lạp thượng khứ.

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Bối khoát cơ, tà phương cơ, nhị đầu cơ.

6.Trung ác dẫn thể hướng thượng

• Ác pháp:Song thủ trung ác ( chưởng tâm tương đối ), song thủ ác trụ lưỡng cá bình hành đích can tử.

• Chủ yếu mục tiêu cơ quần:Bối khoát cơ, nhị đầu cơ, tiền tí.

• Động tác đặc điểm:Giá chủng ác pháp tương đối đối thủ oản hòa trửu bộ đích áp lực giác tiểu, thích hợp hữu thủ oản hoặc trửu bộ vấn đề đích huấn luyện giả.

Tổng kết

Như quả nâm thị sơ học giả, thượng chi lực lượng giác nhược, kiến nghị tuyển trạch ổn định tính hảo, để bộ hữu lực chi xanh, đồng thờiCao tốc bất yếu đê vu 2.2m đích giá tử,Nhân vi cương khai thủy thượng bất khứ khả năng thị tòng huyền thùy dẫn thể khai thủy đích, giá tựu tất tu bảo chứng đan giang đích cao độ đắc cao nhất điểm, bất nhiên cao độ bất cú nhu yếu khuất thối ngận nan bảo chứng thối bộ bất tham dữ dụng lực.

Như quả tưởng yếu dụng nhất đài giá tử tại gia lí tiến hành phong phú đích huấn luyện, na tựu ưu tuyển phụ gia công năng đa điểm đích, khả dĩ tố ngọa thôi đẳng tự do giang linh huấn luyện đích, bỉ nhưSang tư duy 9018T, duệ trí RS630.

Như quả đan thuần tưởng yếu luyện hảo dẫn thể hướng thượng, hi vọng huấn luyện thời nhân tính hóa nhất điểm đích thể nghiệm, tượng kiện thân phòng chuyên nghiệp nhất điểm đích thiết kế, khả dĩ tuyển trạchPhong nã thiết FB331.

Như quả truy cầu ngoại quan thời thượng, trửu điếm song giang nhu yếu điều tiết phương tiện đích, trọng điểm tố khuất tất cử thối đẳng trọng điểm lợi dụng giá tử hạ bán bộ phân huấn luyện đích, khả dĩ tuyển trạchHải đức PUR68.

Tác giả thanh minh bổn văn vô lợi ích tương quan, hoan nghênh trị hữu lý tính giao lưu, hòa hài thảo luận ～