Đê đầu ngoạn thủ cơ như đỉnh 50 cân đê đầu ngoạn thủ cơ hội biến sửu

Vi bác thoại đề “Đê đầu ngoạn thủ cơ đẳng vu đầu đỉnh 50 cân” dẫn phát nhiệt nghị, cư quốc nội đa gia môi thể báo đạo, nhân chính thường bình thị đích thời hầu, bột tử chỉ dụng thừa đam đầu bộ đích trọng lượng ước tứ ngũ công cân.

Đãn đương nhĩ đê hạ đầu thời, giá cá trọng lượng tựu hội tùy trứ nhĩ đê đầu đích giác độ phát sinh biến hóa, thậm chí thừa thụ đích trọng lượng cao đạt nhị tam thập công cân chuyên gia biểu kỳ, trường kỳ đê đầu ngoạn thủ cơ hội biến sửu, chân bất thị nguy ngôn tủng thính, đê đầu thời gian quá trường, cảnh chuy bộ thụ đáo đích áp lực tiện hội tăng đại.

Hữu nhân hội thuyết, na ngã thảng trứ ngoạn tổng hành liễu ba? Nhiên nhi, bất luận bình thảng hoàn thị trắc thảng, cảnh bộ hòa bối bộ đích cơ nhục lực lượng tịnh bất hội đắc đáo phóng tùng, phản nhi hội cương ngạnh khẩn trương, canh gia dung dịch tạo thành bối bộ lực lượng bất quân hành, tòng nhi đạo trí cảnh chuy bệnh. Thảng trứ khán thủ cơ, cử trứ ca bạc, đối kiên quan tiết hòa thủ oản dã hội đái lai bất lợi đích ảnh hưởng.

Tam chiêu trợ nhĩ hoãn giải kiên cảnh bất thích

Cảnh chuy bệnh dĩ trình hiện niên khinh hóa xu thế, gia cường phòng trị khắc bất dung hoãn.

Na ma, cai như hà dự phòng cảnh chuy bệnh ni? Chuyên gia kiến nghị, tố hảo cảnh bộ bảo noãn, đông quý khả dĩ đái ti cân hoặc vi cân, hạ quý tị miễn không điều trực xuy cảnh kiên bộ.

Củ chính sinh hoạt trung đích bất lương tư thế, công tác trung yếu duy trì chính xác đích tọa tư, sử án đài dữ tọa y cao độ tương xưng, thích vu tự thân. Tẫn lượng tị miễn quá độ đê đầu khuất cảnh, trác đài khả thích đương cao ta. Khán bình bản điện não ứng sử dụng chi giá, khán thủ cơ ứng tương thủ sĩ cao, sử bình mạc hòa thị tuyến cơ bổn tề bình.

“Lánh ngoại, mỗi tọa, ngọa, tà kháo 1 tiểu thời, ứng khởi thân hoạt động 5 phân chung.” Chuyên gia hướng đại gia thôi tiến liễu 3 cá cảnh bộ huấn luyện động tác, bang nhĩ hoãn giải kiên cảnh đông thống cương ngạnh, dự phòng cảnh chuy bệnh. Tại huấn luyện tiền khả dĩ lợi dụng vận động giao bố tiến hành thiếp trát tăng cường bổn thể cảm giác, đề cao đoán luyện hiệu suất.

Đầu thủ tương kháng:Song thủ thập tự giao xoa trí vu chẩm hậu, bảo trì song tiền tí bình hành, thủ hướng tiền dụng lực lạp, đầu hướng hậu dụng lực kháo, tương hỗ để kháng 3 miểu hậu, hoãn mạn hồi chính. 8 thứ vi nhất tổ, tố 3 tổ.

Cảnh hạng tranh lực:Nhất thủ phóng vu thân hậu, nhất thủ phóng tại hung tiền. Thủ chưởng bình hành thôi xuất, đầu hướng đối trắc toàn chuyển chí cực hạn, bảo trì 3 miểu hậu, hoãn mạn hồi chính. 8 thứ vi nhất tổ, tố 3 tổ.

Sĩ đầu vọng chưởng:Song thủ giao xoa, cử quá đầu đỉnh, chưởng tâm hướng thượng, đầu hướng hậu ngưỡng, nhãn tình khán hướng thủ chưởng phương hướng, bảo trì 3 miểu hậu, hồi chính. 8 thứ vi nhất tổ, tố 3 tổ.

Chuyên gia đề kỳ, tiến hành thượng thuật động tác huấn luyện thời, như xuất hiện đầu vựng hoặc đông thống, ứng lập tức đình chỉ huấn luyện.

# động thái thiếp bố

# cơ năng giao bố

# vận động phòng hộ

# quốc gia đội

# vận động tổn thương dự phòng

# vận động giao bố

# cơ thiếp

#Vận động hộ cụ

# văn thân thiếp

# đặc nhạc khoách vận động phòng hộ nghiên cứu viện