滑膜炎接终于没了，康复的亲身经历膝盖不准不痛了！

　　自从得了滑膜炎以后，膝盖就在消肿和肿胀之间徘徊，只要是稍微的受一点凉，吹一点冷风，或者是走的路多一点，膝盖就疼的受不了，第二天肯定就会肿。虽然不是很严重，但是老这样也很耽误事情。

　　为了能彻底的摆脱滑膜炎，我还是下了一番苦功夫：

　　1、制动

　　第一就是要限制行动，平时爬楼梯之类的运动尽量的少做，就连走路也要控制一天不能走太多的路。这样容易刺激滑膜，导致炎症加重。自从我开始注意这方面以后，膝盖确实不会跟之前一样动不动的就疼了。

　　2、关节保暖

　　关节保暖也很重要的，为了尽量的避免自己的关节被冷气刺激，我还专门在网上买了一个护膝。不过夏天的时候就不能带护膝了，所以我一般是穿长裤，然后室内的时候也尽量的离空天远点，这样也可以避免自己的关节受到寒冷的刺激

　　对于轻度患者，可以使用伯济堂膏药缓解疼痛，改善不适!日常做好防寒保暖工作，避免呆在阴凉潮湿的环境!情况较为严重时，一定要及时就医!

　　通过这些方法，慢慢的我的滑膜炎就恢复了，但是这次我也没有瞎得瑟，尽量的少走注意关节保暖，到目前为主，我的滑膜炎还没有复发过。