有点毛病没关系，气血篇：气血充盈才是面色红润的最佳秘籍！

hello大家好，我是企鹅宝宝爱健康！

前言

有句老话叫做气血足，百病消！虽然不绝对，但是足以证明一点，那就是气血是健康的表现。好气色是我们女生一生的追求，它是拥有一个健康体魄的外在表现，无须浓妆艳抹，无须摇曳生姿，只是内分泌正常，大姨妈准时，气血充盈、面色红润的健康美！

为什么女生更容易气血不足？

女生比男生更容易气血不足，这里面有生理因素，同时也有心理因素。

生理方面

女生有5个独有的生理期，分别为经期、孕期、产期、哺乳期以及更年期，这5个生理期中的任何一个阶段都会对女生的身体健康造成潜移默化的影响，尤其是生娃，那更是耗伤气血的事情。

心理方面

女生是感性动物，男生是理性动物，女生更容易受到情绪和外界的影响，严重点说就是容易内耗。既要兼顾工作，又要带娃辅导功课，还要照顾老人，操劳家里的方方面面，有时真的很难保证自己的作息规律，这也就是为什么才30+的黄金年龄就已经有了气血不足的表现！

气血不足的表现

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着！面色萎顿非常、皮肤容易长斑、月经不太规律、身体疲倦乏力、一干活就喊累、失眠多梦易醒，更严重还会出现头晕等现象。

来来来，快速回答别犹豫啊，实话实说这些症状你有没有？倘若出现了2个以上症状，姐妹们趁早去就医，如果是气血虚的话，及时干预调理才好。

这里企鹅宝宝想跟大家分享几个可以调理气血的中成药，基本都是大家耳熟能详的，企鹅宝宝和家人也都曾服用过的，感觉效果都还不错。

一、阿胶

气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气郁则血滞;两者相辅相成，亏血即亏气，反之亦然。

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阿胶刚好是补血、止血、滋阴的佳品，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”，适当服用阿胶从而达到补气血、增强体质、滋润皮肤的功效，男女皆可服用！

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阿胶主产于山东，是驴皮经煎熬、浓缩制成的固体胶块，可打成粉加水加奶冲服，亦可制成阿胶糕服用，企鹅宝宝更倾向于阿胶糕，口感比粉更好，细腻香甜，更容易坚持，携带也更方便，当成零食每天吃一两块即可，注意不要过量，容易上火。

尽量选择正规品牌，质量有保障，吃起来安心。东阿阿胶，知名品牌价格贵，胜在品质一流；福牌阿胶，价格更加亲民，性价比较高。有条件的可以自制阿胶糕，阿胶占比足，原材料好成本低，除了卖相不完美，其它方面堪称完美！

二、气血康口服液

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气血康口服液，单从名字上就足以了解它的功效。云南白药是中华老字号，生产的气血康口服液主要成分是三七、黄芪、人参、蜂蜜和粉葛。

我们都知道三七有补血活血的功效、黄芪可以补气升阳、人参能够补气养血安神，云南白药大品牌用料还是比较让人放心的，同时还是植物制剂所以很好吸收，在健脾、补血、滋阴的同时，不会给肠胃造成负担。特别适合神倦乏力、体虚疲劳、四肢寒凉和气短心悸人士服用。

用法也很简单，一日1-2次，一次10-20ml，瓶装一拉即饮，携带方便，口感微甜并不难喝，6-8盒为一个周期，坚持服用2-3个周期，气色会有明显改善。

三、归脾丸

归脾丸也是大多数人都听过的中成药，是我国的古代名方，主要成分是党参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、当归、龙眼、木香和大枣。

虽然名字里单独一个“脾”字，但实际上是心脾同调，作用就是健脾益气、补血养心，对于心脾两虚的症状非常有效，比如心慌、失眠、头晕、面色微黄、四肢乏力、食欲不振等等。

用法简单一日三次，一次8-10丸，是我喜欢的浓缩丸，体积小吃起来完全不费劲，用水送服即可。

四、逍遥丸

逍遥丸同样也是古方名药，相信经期不调的女生们应该都不会陌生，从名字上来看，“逍遥”二字仿佛就是专门应对和缓解经期心情郁闷和身体不适的。

哈药集团是我们哈尔滨本地的知名品牌，它生产的逍遥丸主要成分为柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷和蜂蜜。功效是疏肝、健脾、养血，能够很好的缓解肝郁和血虚，刚好符合我们女性的生理特点。

说起来逍遥丸真的是月经不调的好伙伴，新冠阳了之后月经不准，有一段时间一直在服用它，对月经真的有很好的调理效果。

用法:一日2次，一次1丸。它是大颗丸药不适合吞服，可直接嚼服，也可搓成小粒用水送服，口感微苦。

五、六味地黄丸

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六味地黄丸也是经典名方，是从医圣张仲景的“肾气丸”衍化而来的。它的成分简单，顾名思义只有六味：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻;功效是滋阴补肾，能治疗由于肾阴虚引起的手脚心发热、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗等症状，同时还可以提高机体免疫力、促进新陈代谢、降血糖、抗疲劳等功效。

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用法：浓缩丸一日三次，一次8颗，一般4周为一个疗程，坚持按疗程服用，可以看到明显效果。

最后

气血不足不要紧，想办法补足就是！中药调理一定要遵医嘱、知禁忌，对症治疗方能见效。中药补气血只是一种手段，且是一个缓慢的过程，同时还要注意饮食搭配、运动养生、情绪控制等等，气血足是健康的基础，健康则是贯彻我们一生永恒的追求！

女生要懂得好好爱惜自己，把气血养足，不求青春永驻漂亮非常，只求像个红苹果🍎一样，气血充盈、面色红润，在任何时候、任何年龄段都能展现出不一样的美！