90 后“零”成本养身秘诀大公开
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什么是养生呢?怎么样才算养生呢?
🎈“生”就是生命、生存、生长的意思;“养”,即保养、调养、补养的意思。总之,养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。 本文章将分享七个不花钱的养生方法。
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一、晚上泡脚
一到冬天手脚冰凉的人来说,秋冬季泡脚是很好的,晚上泡完脚,全身暖和,睡觉也很舒服,特别是用艾叶水泡脚,效果会更好!一般泡个20分钟左右就好喽~
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二、多喝热水
多喝热水是女生听的在多不过的一句话了,但是秋冬季喝热水确实有好处,可以加入一些金银花、玫瑰花、红枣…滋阴润肺对皮肤也有好处。
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三、用木梳或者手梳理头发
头部的穴位是非常多的,四通八达各种经络,而通过用木梳或者用手梳理头发,能够很好的按摩这些穴位,从而给脑部放松,可更好的增强人体经络与全身各组织器官之间的沟通。
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四、慢跑
慢跑对于人体的机能恢复,分泌人体的多巴胺等都有很好的作用,也能起到一定的养生作用,所以通过运动养生近年来非常受欢迎,其能够起到抗衰老等作用。
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五、按摩腹部
腹部按摩能够促进肠道的蠕动,加速消化,所以日常做简单腹部顺时针按摩也是非常有必要的,还能避免积食等情况的产生。
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六、不吃寒性食物
对于脾胃虚弱、体胖、手脚冰凉的人来说,不吃寒性食物是一件要坚持去做的事情,寒性食物有:柚子、柿子、螃蟹、生蚝、苦瓜等。
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七、人体拉伸
人体拉伸能够促进血液的循环,加速血液的流通和运转,所以在工作后做一些简单的拉伸动作能够达到养生的效果。
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✨通过以上内容的学习是不是发现其实养生并不难,很多都是日常力所能及的,所以从生活的细节开始养生,保障身体健康并不难做到。
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