Cầu lông muốn từ oa oa nắm lên: Bắt đầu từ con số 0 học cầu thực chiến chỉ nam tăng lên cầu tốc, ổn định tính cùng khởi động tốc độ!

Khúc dạo đầu:

Áng văn chương này chủ yếu là tưởng giảng như thế nào bồi dưỡng hài tử đối vận động nhiệt tình, hiện tại hài tử thời gian nhàn hạ làm nhiều nhất sự chính là chơi di động, hoàn toàn không có vận động thời gian, hoặc là nói căn bản không nghĩ vận động. Giáo viên đã từng nói qua, thân thể mới là cách mạng tiền vốn. Hiện tại internet như vậy phát đạt, hoàn toàn có thể bồi dưỡng hài tử xem thể dục vận động, bồi dưỡng hài tử hiếu thắng tâm, thông qua cái này phương thức tới tiến bộ, không bao giờ muốn nghe hài tử nói, hôm nay đánh thượng cái gì đẳng cấp, hôm nay ăn gà linh tinh.

Muốn nói đốiCầu lôngHứng thú đi, hẳn là vẫn là lúc còn rất nhỏ, đại khái còn ở đọc tiểu học đi, lần đầu tiên tiếp xúc cầu lông, dùng vẫn là đầu gỗ chụp, đánh quá hai ba lần lúc sau phát hiện rất thú vị, hơn nữa chính mình tiếp cầu so người khác càng dễ dàng, vì thế liền có hứng thú, sau lại ta biết cái này gọi là cầu cảm.

Ta từ nhỏ thân mình liền không phải quá hảo, thoạt nhìn cũng nhu nhu nhược nhược, mới vừa thượng sơ trung không lâu liền không cẩn thận quăng ngã đoạn quá tay trái. Ta nhớ rõ kia trận vừa lúc chiếu Spider Man, đối với nam chủ kiện thạc dáng người có hướng tới, vì thế bắt đầu cuốn hít đất. Nhưng ta không tính toán giống phòng tập thể thao những cái đó kẻ cơ bắp nhóm như vậy khoa trương, có thể luyện điểm cơ bắp không có vẻ như vậy gầy yếu liền hảo. Vì thế ở rèn luyện đồng thời, ta cũng ở tự hỏi rốt cuộc cái gì vận động càng thích hợp ta. Nói trùng hợp cũng trùng hợp chính là, 2000 năm, ta nhìn cát tân bằng Thế vận hội Olympic trận chung kết, lần đầu tiên ý thức được cầu lông có thể đánh đến như vậy soái khí tiêu sái.

2004 năm ta nhìn trương quân cao lăng Thế vận hội Olympic hỗn song trận chung kết, lần đầu tiên ý thức được cầu lông có thể đánh đến như vậy bão tố. Vì thế, đã soái khí lại có thể hấp dẫn tròng mắt còn không cần trực tiếp tiến hành thân thể đối kháng cầu lông đốt sáng lên ta toàn bộ thế giới. Lúc còn rất nhỏ bởi vì người trong nhà lo lắng ta tính cách quá nội hướng vì thế làm ta đi học tập nhạc khí, một học chính là đã nhiều năm. Cứ việc trong lòng tưởng chính là cầu lông, nhưng lại cảm thấy thật xin lỗi người nhà trả giá, rốt cuộc như vậy phí tổn cũng không tiểu, trong nhà điều kiện chỉ có thể gánh vác nhiều như vậy, muốn học cầu lông cũng chỉ có thể từ bỏ nhạc khí ( đương nhiên cuối cùng ta còn là từ bỏ nhạc khí ). Cho nên ở thành niên trước kia, cứ việc ta đối cầu lông nhiệt ái mắt thường có thể thấy được, nhưng cũng không có bất luận cái gì thực chất tiến triển. Ta chân chính bắt đầu học cầu là ở đọc đại học về sau, bởi vì thật sự là không nghĩ lại đợi, cảm thấy chính mình nên vì chính mình nhân sinh làm chủ, vì thế tìm tới đã là quốc nhị cao trung đồng học đảm đương ta vỡ lòng huấn luyện viên, lúc này mới chân chính mở ra ta vũ cầu mộng.

Nhưng là, học tập nó thật sự là không dễ dàng. Đối với ta loại này thay đổi giữa chừng người mà nói, thời gian tinh lực cũng tương đối hữu hạn, tưởng chân chính cùng những cái đó đồng tử công, người biết võ bẻ thủ đoạn cơ hồ không quá khả năng, nhưng chính mình cũng trả giá đến tương đối nhiều. Ta đã không nhớ rõ chính mình luyện qua bao nhiêu lần huy chụp, xuyên làm hỏng nhiều ít song giày chơi bóng, bao nhiêu lần ở huấn luyện khi tê liệt ngã xuống trên mặt đất khởi không tới, cùng với giao nhiều ít học phí. Nhưng này chung quy thành tựu hiện tại chính mình. Thời gian đi qua gần 20 năm, người đến người đi, cảnh còn người mất, duy độc chính mình đối cầu lông nhiệt ái vẫn như cũ bất biến. Cứ việc khả năng không như vậy nhiều tình cảm mãnh liệt lại đầu nhập đến tăng lên chính mình, nhưng cũng đem này tâm lực phân tán tới rồi những mặt khác, tỷ như chính mình làm đơn vị hứng thú hiệp hội cùng với trên mạng giải đáp nghi vấn từ từ, kỳ thật cũng là hy vọng càng nhiều người có thể cảm nhận được chính mình đối cầu lông nhiệt tình, cảm nhận được cầu lông chân chính mị lực. Sau đó có thể nhìn đến hiện tại càng ngày càng nhiều người tham dự tiến vào, cảm giác liền khá tốt.

Như thế nào tăng lên chính mình! Tán gẫu một chút kinh nghiệm đi!

Một, suy nghĩ cẩn thận cầu lông cầu là đè ép đi ra ngoài nguyên lý sau cầu tốc nhanh rất nhiều. ( tăng lên chỉ số: ★★, chủ yếu là tăng lên một ít trảo đẩy cùng bị động cầu xử lý năng lực ) nói trắng ra là chính là vợt bóng ở tiếp xúc cầu thời điểm cũng không có hoàn toàn chuyển chính thức chụp mặt, lấy chính trên tay tay vị cầu nêu ví dụ, huy chụp đến đánh cầu điểm khi, vãn một chút chuyển cổ tay, chụp khung cắm đến cầu mặt sau một chút lại chuyển chính thức chụp mặt, như vậy vợt bóng có thể giống vứt thạch cơ giống nhau đem cầu mang đi ra ngoài.

Như vậy chỗ tốt một là trợ giúp cầu đầu nhanh chóng chuyển hướng, nhị là đem vợt bóng lực càng đầy đủ truyền cho cầu. Khiến cho cầu tốc rõ ràng nhanh một mảng lớn.

Nhị, sát cầu khi khuỷu tay đỉnh nhọn đi ra ngoài cố định trụ sử ta sát cầu tốc độ cùng ổn định tính đều có rõ ràng tăng lên. ( tăng lên chỉ số: ★, xem cá nhân thói quen đi, ta thật sự gặp qua rất nhiều tư thế thực xấu nhưng là đánh cố định cầu lộ thực đột nhiên đại ca ) sát cầu khi dẫn chụp, ở đánh cầu trước, đem khuỷu tay đỉnh nhọn đi ra ngoài cũng cố định trụ, đồng thời xoay tròn cánh tay đánh cầu, đánh cầu sau lại bình thường tùy huy.

Ta ở get đến điểm này sau, sát cầu ổn định tính có rõ ràng tăng lên. Như vậy chỗ tốt một là có cố định điểm tựa dễ dàng khống chế ra cầu góc độ do đó giết càng tiêm, tiếp theo là cố định điểm tựa sử lượng chuyển động của góc tăng lên do đó gián tiếp tính đề cao huy tốc phát hiện có không ít người cất chứa, kia ta liền lại đổi mới một ít

Tam, về khởi động bước, minh bạch chân không cần trạm quá thẳng có thể đề cao khởi động tốc độ. ( tăng lên chỉ số: ★★★★★, đối, ngồi xổm xuống đi chính là như vậy cường, nghiệp dư tứ cấp thăng ngũ cấp trung tâm vấn đề chính là cái này, quang này hai hàng tự liền giá trị một tiết huấn luyện viên khóa ) rất nhiều người ở giảng khởi động bước, nhưng trên thực tế làm khởi động bước phi thường tiêu hao tinh lực, ta sau lại suy nghĩ cẩn thận khởi động phát lực logic về sau đem trọng tâm hạ thấp, cùng loại trát một chút mã bộ hiệu quả, khởi động tốc độ giống nhau thực mau. Nhân thân thể di động yêu cầu một cái chân đến chân sau đó cùng mặt đất lẫn nhau thúc đẩy, mà chân sinh ra lực lượng là yêu cầu cơ bắp co rút lại biến hình, đương ngươi trạm thẳng tắp khi tưởng nhanh chóng di động, yêu cầu trước hạ thấp trọng tâm sau đó mới có thể đặng mà, không hàng trọng tâm là vô pháp đặng mà.

Nhưng là cái này hàng trọng tâm quá trình là tự do vật rơi, tốc độ rất chậm thả không chịu cơ bắp lực lượng ảnh hưởng, cũng không chịu thể trọng ảnh hưởng. Cho nên ngươi ở đối thủ đánh cầu trước liền hạ ngồi xổm có thể tiết kiệm đại lượng hàng trọng tâm thời gian. Đương thể lực dư thừa về sau, ta cơ bản toàn bộ hành trình trọng tâm đều sẽ hàng tương đối thấp, như vậy chỗ tốt một là có thể đề cao khởi động tốc độ, nhị là bảoBao đầu gốiCái ( nơi này không triển khai nói, đơn giản nói chính là chân nếu là thẳng, đầu gối sẽ trực tiếp hứng lấy lực đánh vào dễ dàng bị thương, trọng tâm hạ thấp sau dây chằng chịu lực đầu gối ngược lại không dễ dàng xuất hiện vấn đề ).

Ngồi xổm xuống đi chuyện này ở đánh kép tiếp phát trung cũng thực rõ ràng, ngay từ đầu học tiếp phát là chân trái ở phía trước chân phải ở phía sau, nhưng là đối mặt trộm hậu trường thực bị động, bởi vì yêu cầu mại hai bước ( trước chân trái sau chân phải ) dẫn tới ta tiếp phát chỉ có thể đứng cách phát bóng tuyến một bước xa, sau lại ngồi xổm xuống đi về sau phát hiện, sở hữu trộm hậu trường đều là đặng lên trực tiếp sát đi xuống thì tốt rồi, một bước đều không cần…… Hiện tại trực tiếp có thể trạm phát bóng tuyến trước một chân khoảng cách, phác võng cũng rõ ràng nhanh một cái cấp bậc.

Bốn, về các loại bị thương, cơ bắp dây chằng một mặt đau đớn yêu cầu sơ giải một chỗ khác. ( tăng lên chỉ số: ★★★, vận động sau không thoải mái có thể nhanh chóng xử lý, sẽ không phát triển đến càng nghiêm trọng tình huống ) lấy tennis khuỷu tay nêu ví dụ, tennis khuỷu tay là mái chèo đoản duỗi cơ khuỷu tay nguyên nhân với sức kéo quá lớn xuất hiện chứng viêm, ngươi có thể tưởng tượng thành cơ bắp cố định ở trên xương cốt, bởi vì sức kéo quá lớn dẫn tới một bộ phận cố định đến xương cốt bộ phận bị túm khai. Sau đó nếu ngươi nghỉ ngơi không hảo dùng một chút lực liền sẽ lại túm khai, lặp đi lặp lại. Kia lúc này ngươi yêu cầu chính là sơ giải phóng tùng mái chèo đoản duỗi cơ một chỗ khác, thông qua kéo duỗi thả lỏng cơ bắp làm bị thương kia đoan có thể có càng tiểu nhân sức kéo cùng lớn hơn nữa không gian lấy tiến hành chữa trị. Ngươi yêu cầu làm cũng chính là kéo duỗi tay cổ tay mu bàn tay đoản duỗi cơ cơ bắp, ngươi có thể cánh tay duỗi thẳng, nắm chặt quyền, sau đó nắm tay hướng lòng bàn tay phương hướng áp, dùng sức tĩnh áp 30 giây, sau đó tả hữu xoay tròn một chút nắm tay tiếp tục áp, đồng thời gân màng thương thả lỏng toàn bộ đoản duỗi cơ, mỗi ngày 3 đến 5 thứ. Ta đang làm minh bạch chuyện này về sau, một tháng không ngừng cầu dưới tình huống trị hết chính mình tennis khuỷu tay. Kỳ thật nếu sớm minh bạch đạo lý này năm đó liền sẽ không kéo lâu như vậy.

Năm, tam tam chế đối đánh đơn nhập môn tăng lên thật lớn, bảo đảm trước sau tràng toàn bộ đều là ba bước đến. ( tăng lên chỉ số: ★★★★, tam cấp thăng tứ cấp hậu trường cao xa cầu trọng đại tăng lên ) nơi này nói một chút bình luận khu có cái huynh đệ cho rằng hậu trường đánh cầu khi hẳn là lấy chân trái vì trục, chân phải ở phía sau đặng chuyển kéo eo bụng quay người sau đó kéo cánh tay cuối cùng đánh cầu, sau đó ta phun hắn…… Hắn cũng không hồi ta. Hắn này bộ logic ở quốc nội thực thịnh hành, ta ngay từ đầu chơi bóng cũng là cái dạng này, nhưng ta sau lại suy nghĩ cẩn thận về sau phát hiện này bộ động tác chỉ có thể đánh nửa tràng cầu. Ta sau lại học được hậu trường kỹ thuật này đây chân phải vì trục, tay trái đi xuống trở về kéo, cánh tay phải đi phía trước phát lực, đồng thời chân trái sau kéo, đánh cầu sau chân trái rơi xuống đất, sau đó chân phải thuận thế đi phía trước mại. Như vậy đánh cầu chủ yếu chỗ tốt là, nếu ấn kia anh em logic, ta đánh cầu trước chân trái liền phải ở đánh cầu điểm phía dưới, chân phải ở phía sau một bước. Mà ta sau lại học này bộ đâu là chân phải ở đánh cầu điểm phía dưới, chân trái ở đánh cầu điểm trước một bước. Cũng chính là hai loại đánh cầu phát lực phương pháp kém một bước. Này một bước ở cầu tương đối đúng chỗ dưới tình huống chính là một cái hồng câu. Mỗi lần đều kém một bước, tương đương với ngươi mỗi lần chạy 100 mét ta chạy 75 mễ. Một hồi thi đấu xuống dưới thể năng chênh lệch thật lớn. Đồng thời bởi vì ta lui về phía sau khoảng cách giảm bớt một bước, tương đối ưu thế cầu ta có thể phi thường lớn mật đi phía trước nhiều trạm một bước, này một bước làm ta có thể phi thường dễ dàng cướp được võng trước cao điểm, đồng thời cũng có nhiều hơn thời gian làm tạm dừng giả động tác.

Sáu, giá chụp phi thường phi thường trọng yếu phi thường, đặc biệt đối thủ cầu tốc mau khi. ( tăng lên chỉ số: ★★, nhập môn tăng lên rất lớn, mặt sau liền không sao cả, chủ yếu ta không thể khuyên trứng ca giá lên ) nếu ngươi không có dưỡng thành giá chụp thói quen, kia đối mặt một ít nhanh chóng bình cao cầu, bị động đẩy cầu liền rất khó đầy đủ phát lực, nếu ngươi thuần túy đan lưới trước quá độ, đối thủ nhưng dĩ vãng trạm kế tiếp một bước, bắt ngươi quá độ, hoặc là làm giả động tác tạm dừng làm ngươi càng thêm bị động. Bảy, cầu lông là cái 3D vận động, trừ bỏ theo đuổi lạc điểm, độ cung cùng tốc độ càng thêm quan trọng. ( tăng lên chỉ số: ★★★, có thể áp xuống đi cầu liền không cần hướng lên trên đi ) cử hai cái ví dụ, 1 là đánh đơn trung bình cao cầu lực áp bách là rất lớn ( đương nhiên này thành lập ở ngươi điếu cầu phi thường có chất lượng tiền đề hạ ), bình cao cầu đầy đủ đè ép đối thủ lui về phía sau thời gian, làm đối thủ không có thời gian đi cấp một cái cao chất lượng hồi cầu. 2 là ở đánh kép trong quá trình, đẩy cầu lực áp bách muốn xa xa lớn hơn chọn cầu, tuy rằng là cùng cái lạc điểm, nhưng là phi hành thời gian hoàn toàn không giống nhau, cho nên đánh kép khi muốn tận khả năng đi phác võng cùng đẩy cầu, chẳng sợ hy sinh trọng tâm cũng muốn đem cầu áp xuống đi, giảm bớt chọn cầu, nếu ngươi cộng sự ở võng trước sẽ không phác võng sẽ không đẩy cầu sẽ không câu góc đối, vậy ngươi ở phía sau tràng liền rất khó chịu.

Tám, về phát bóng một ít tâm đắc. ( tăng lên chỉ số: ★, tính khai cục tiểu tâm tư ) trước nói đánh đơn, ngay từ đầu thời điểm phát cao xa cầu hiệu quả cực hảo, đặc biệt rốt cuộc vuông góc cao xa cầu, lôi kéo hiệu quả thực hảo, đối phương điếu cầu ngươi một câu, đối phương sát cầu ngươi chắn cái nghiêng tuyến, đối phương cao xa ngươi trực tiếp nửa tràng sát. Nhưng là đánh tới gần quốc nhị trình độ thời điểm cao xa cầu liền không được, đối phương bình cao áp hai đế, nghiêng tuyến điếu cầu chất lượng đều cực cao, hồi không đến vị một chút một phách tử liền không có, ngược lại là phát tiểu cầu trảo đẩy hiệu quả lộ rõ, đạt được nhanh chóng, còn tỉnh thể lực ( bất luận thắng thua ). Lại nói đánh kép, đánh kép phát xong cầu lập tức cử chụp dự phán phong võng có thể làm tiết tấu một chút mau thật nhiều, đại bộ phận nghiệp dư tuyển thủ không có cái này phản ứng tốc độ. Có đôi khi phát bóng luôn bị động có thể trực tiếp nhanh chóng bình bắn cầu, đối phương không tiếp nói lạc điểm ở phía sau đánh kép tuyến, đối phương nắm chụp chính tay ngươi liền hướng hắn trở tay khu phát, đối phương trở tay nắm chụp ngươi liền hướng hắn chính tay khu phát, nhưng là phương pháp này nếu gặp phải phản ứng cự mau người sẽ dễ dàng bị phác ～ tại nghiệp dư cầu hữu đàn chơi bóng có chút đại tỷ tỷ luôn thích đỉnh tuyến tiếp phát, ngươi trộm nàng miệng nàng toái không được, không trộm nàng còn phác ngươi, lúc này ngươi liền chính tay cao xa cầu, khống chế hạ đừng ra ngoài, hiệu quả thực hảo phát trở tay thời điểm kiến nghị hữu khuỷu tay nâng lên tới, như vậy trộm hậu trường nhất trí tính sẽ cao một ít.

Chín, tiếp sát dùng trở tay nắm chụp, phi thường có thể tăng lên tiếp giết chất lượng. ( tăng lên chỉ số: ★★★, nhập môn thời kỳ rất lớn tăng lên ) tiếp sát khi trở tay khu vực muốn lớn hơn chính tay khu vực, đồng thời trở tay nắm chụp tiếp truy vai phải hoặc là chính tay khu vực cầu, chẳng sợ chưa kịp đổi nắm chụp, ngươi có thể xoay người làm một cái đánh cầu điểm, ở chính tay khu phía sau đem cầu câu trở về đã làm độ. Nhưng là chính tay cầm chụp đi tiếp trở tay khu nếu không đổi lại đây nắm chụp vậy thực thảm.

Mười, về nhập môn cao xa cầu cùng sát cầu như thế nào đỉnh khuỷu tay ( tăng lên chỉ số: ★★★★, nhập môn cùng tiến giai đều rất hữu dụng ) rất nhiều huấn luyện viên ở giảng cái này dẫn chụp đỉnh khuỷu tay, thậm chí một ít lão sư sẽ làm ngươi đem khuỷu tay đỉnh càng cao càng tốt, ta thực không ủng hộ. Cá nhân cho rằng cái gọi là đỉnh khuỷu tay, chính là dùng khuỷu tay tiêm kéo cánh tay đi quá trình. Ta phi thường đề cử đại gia đi lục soát một chút bóng chày đầu cầu tay chậm động tác, kia cánh tay biến hình thật là phi thường khoa trương, đồng thời cũng phi thường tốt làm đại gia minh bạch cái gì là đỉnh khuỷu tay. Nhất cực đoan dưới tình huống khuỷu tay cùng cánh tay, thủ đoạn hẳn là ở gần vận động quỹ đạo thượng, người bình thường trọng sát đỉnh khuỷu tay thời điểm có thể đem cánh tay áp xuống tới có kéo túm cảm đã rất khó.

Liền trước liêu nhiều như vậy, ta phải xuyên tuyến.

1,Cầu lông chụp( nhất cơ sở, không thể thiếu, không chụp đánh không được cầu )

2, tay keo ( ra mồ hôi, làm dơ, luôn là muốn đổi, tiêu hao phẩm )

3, hoãn chấn màng ( mua trở về tân chụp, ở gay go keo phía trước, muốn trước triền một chút hoãn chấn màng, có trợ giúp đánh cảm )

4,Cầu lông giày( ắt không thể thiếu, bình thường giày chơi bóng đánh cầu lông vẫn là không được, ta thử qua, cầu lông giày muốn ít nhất bị một hai song )

5, cầu lông vớ ( không cần xuyên mỏng vớ cùng bóng loáng vớ, nếu không chơi bóng, chân sẽ hoạt, xuyên hậu vớ chơi bóng chính là thoải mái )

6, khăn lông, ly nước

7, cầu lông phục ( chơi bóng ra mồ hôi muốn đổi, mùa hè muốn bị mấy bộ )

8, phòng hộ trang bị ( bao đầu gối,Bao cổ tay,Đầu mang chờ, căn cứ cá nhân yêu cầu mua sắm )

9, mặt khác tiến giai: Phòng hoạt phấn, giày trừ xú phun sương tề chờ

Tác giả thanh minh bổn văn vô ích lợi tương quan, hoan nghênh giá trị hữu lý tính giao lưu, hài hòa thảo luận ～