Giảm béo kỉ niệm 1 năm

Từ 2023 hàng năm sơ đi bộ Tô Châu linh bạch tuyến về sau, càng thêm cảm giác chính mình thể trọng quá lớn, cùng người khác một đôi so quá mập mạp, lập chíGiảm béo.Phía trước 200 nhiều cân, mục tiêu 80 kg. May mắn đơn vị có công nhân hoạt động trung tâm cóTập thể hình thiết bị,Da mặt dày mỗi ngày đi rèn luyện. Một tháng bước đầu nếm thửMáy tập elipChèo thuyền cơChạy bộ cơXuống dưới giảm béo 10 cân, phát hiện cằm thịt thiếu, cúi đầu không hề có đầy mặt dữ tợn cảm giác, ngồi xổm xuống eo có thể bình thường làm việc nhà, trước kia là trên bụng thịt rất nhiều, rất khó khom lưng đi xuống.

Từ 4 nguyệt bắt đầu duy nhất vận động chính là leo núi cùng chạy bộ cơ càng thêm 15 độ dốc tản bộ, dẫn tới nửa người dưới cả ngày cứng rắn, yêu cầu không ngừng kéo duỗi, thả lỏng cơ bắp. Đi vào 9 tháng giảm trọng đến 160 nhiều cân, lộ trường thả gian nan, thường thường 1 tháng chỉ giảm 3 cân. Sau lại liền dừng bước không trước. Cũng không có giảm béo động lực.

Ngay từ đầu giảm béo là vì đi đi bộ, nhưng là bị nguy với gia đình, rất khó ra cửa, cũng liền không có tiếp tục đi xuống động lực, 24 đầu năm ẩm thực không thêm tiết chế, bắn ngược đến 85 kg, sau lại mỗi ngày bò leo núi chạy bộ cơ thêm độ dốc đi đường, cũng hạ xuống đến 81 tả hữu.

Nói hạ chính mình kinh nghiệm, khống chế ẩm thực, dùng app ký lục chính mình mỗi đốn nhiệt lượng, hơn nữa vận động, ta lựa chọn chính là leo núi cùng chạy bộ cơ thượng độ dốc đi, 15 độ dốc tốc độ 4.5 đến 5.5. Trước mắt ổn định 8 tháng, nhưng là lại mở ra tân một vòng giảm béo chi lộ liền không động lực. ​

24 năm nếm thử Marathon sung sướng chạy, bồi oa đi, cảm giác không có gì áp lực, sang năm rèn luyện nếm thử hạ nửa mã, người chung quanh đều nói gầy một vòng, ngay từ đầu còn bị lạc ở ca ngợi trung, hiện tại cũng chết lặng, quan trọng nhất chính là chính mình tâm thái, chính mình khỏe mạnh.