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举铁的大白兔
背部训练,动作四,哑铃划船
00:20
举铁的大白兔
今日练背,第二个动作,高位下拉#我的关注流队服
00:18
举铁的大白兔
今日练背,第一个动作,引体向上
05:17
哥斯拉玩泥巴
薄背美背,改善体态,居家5分钟跟练
01:54
哥斯拉玩泥巴
虎背熊腰,体态差,这几个动作要多练
00:54
哥斯拉玩泥巴
瘦背开肩,改善不良体态多做这几个动作
01:26
哥斯拉玩泥巴
这样练瘦背美背,提升气质
00:46
爱健身de阿伟
想把背练薄,不要整太多花里胡哨的,要进行抗阻力训练才得行#女生练背 #如何打造直角肩
00:35
PassengeR
#运动真的会上瘾 背部/颈后下拉
00:18
举铁的大白兔
背部训练,第四个动作,直臂下拉
00:18
举铁的大白兔
背部训练,器械划船,练背第三个动作
00:18
举铁的大白兔
今天练背第二个动作,高位下拉
00:23
举铁的大白兔
背部训练,引体向上!
00:26
爱健身de阿伟
新手练背发力找不到,可以抵着墙面,把这四个动作练好就够了#新手练背 #哑铃健身
00:23
举铁的大白兔
器械划船,背部训练
00:19
举铁的大白兔
高位下拉,背部训练
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举铁的大白兔
背部训练,引体向上
00:47
爱健身de阿伟
脸垮就多练背,不要整太多没用的,但是要进行抗阻力训练#肩背训练 #开肩美背
00:18
蜜桃堡
背部训练
00:18
举铁的大白兔
背部训练,高位下拉
00:20
举铁的大白兔
背部训练,引体向上,每次5组
00:39
PassengeR
#运动真的会上瘾 周末背部训练/跪姿窄距下拉
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PassengeR
#运动真的会上瘾 完美背部!背部训练/颈前高位下拉
00:27
徒手健身阿宇
新手练背别上来就瞎练,顺序做对效果翻倍!#健身 #背部训练
00:45
爱健身de阿伟
脸垮就去练背,每天利用看电视的时间练一练,你会来谢我!#背部训练 #开肩美背
00:30
PassengeR
#运动真的会上瘾 夏天,露背的季节
00:24
举铁的大白兔
高位下拉,背部训练
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举铁的大白兔
背部训练,引体向上器械划船
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爱健身de阿伟
五种基础变式引体,全方位练炸背部 #引体向上 #背部训练
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爱健身de阿伟
新手练胸不练背,很容易就驼背,分享一套哑铃练背计划#练背 #哑铃健身
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