女人如何有效缓解痛经的四大妙招_0

1、子宫招

经血若不能畅快的从子宫颈流出，而是留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔淤血，会加重痛经的问题。因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿式，让经血能够通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类投递臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方面经血外流、消除盆腔淤血，减缓痛经问题。

2、雌激素招

女性经期是，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受力很低，使得痛经问题特别明显。所以，预防痛经非凡利用天然食品补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛能增加女性对疼痛的忍耐度，减缓痛经。

3、大脑招

大脑紧张也会下降对疼痛的忍受力，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。所以羽凡痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当我们全神贯注与喜剧片是，体内永生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，1旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，减缓痛经问题。

4、大肠招

便秘引发的应激反应时消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，依法短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。做1预防痛经要注意平淡饮食。养身妙招分析：摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，减缓痛经问题。

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