【 kiện khang trường thọ kháng suy lão, mỗi cá niên linh đoạn chẩm ma cật 】# tưởng kiện khang trường thọ kháng suy lão cai chẩm ma cật #Anh quốc 《 mỗi nhật bưu báo 》 võng trạm cận nhật khan phát nhất thiên văn chương, đề vi 《 chung cực kháng suy lão ẩm thực: Nhĩ nhất sinh trung mỗi cá thập niên ứng cai cật thập ma? 》, tác giả thị anh quốc tá y công tư thủ tịch doanh dưỡng sư phí đại lệ tạp · a mã đế bác sĩ. Văn chương trích biên như hạ:

Cật hảo đích thực vật tựu tượng mỗi thiên tại tự kỷ đích kiện khang trướng hộ lí tồn nhất bút tiểu tiền, hào bất khoa trương địa thuyết, tựu thị tại đầu tư tự kỷ.

Ngã môn đích thọ mệnh đô canh trường liễu, đãn như quả sinh mệnh trung đích tối hậu kỉ thập niên đô tại thống khổ trung độ quá, na ma trường thọ hoàn hữu thập ma giới trị ni? Như quả nhĩ tưởng tại vãn niên bảo trì kiện khang dữ hoạt lực, na ma ẩm thực tựu thị quan kiện.

Giá bất cận cận thị vi tăng gia sinh mệnh đích trường độ, nhi thị vi đề cao vãn niên đích sinh mệnh chất lượng.

Dĩ hạ thị ngã vi mỗi cá niên linh đoạn kiện khang sinh hoạt chế định đích ẩm thực quy tắc. Lưu ý mỗi cá thập niên. Tại mỗi cá nhân sinh giai đoạn, đô khả dĩ hữu châm đối tính địa tuyển trạch thân thể tối năng lợi dụng đích thực vật, dĩ tẫn khả năng địa đề cao vãn niên đích kiện khang tiềm lực.

Nhĩ khả năng vô pháp nhượng thời quang đảo lưu, đãn nhĩ khả dĩ hiện tại giới nhập, nhượng nhĩ đích hài tử cật hữu ích kiện khang đích thực vật, cấp tha môn đích trường kỳ kiện khang đầu tư nhất cá canh hảo đích khai thủy.

0-12 tuế hát thủy tịnh phong phú ẩm thực chủng loại

Tác vi phụ mẫu hòa tổ phụ mẫu, ngã môn ứng cai cổ lệ hài tử đa cật các chủng doanh dưỡng phong phú đích thực vật, nhân vi giá hữu trợ vu tha môn khoái tốc phát dục đích tràng đạo khuẩn quần ( vi sinh vật quần ) bồng bột phát triển. Hợp thích đích tràng đạo khuẩn quần năng vi kiến lập cường đại đích miễn dịch hệ thống đả hạ cơ sở.

Thông quá tòng tiểu nhiếp nhập tân đích, bất đồng đích thực vật, hài tử dã bất thái khả năng thụ đáo quá mẫn đích ảnh hưởng ( quá mẫn khả năng thị miễn dịch hệ thống phản ứng quá độ đích nhất chủng biểu hiện ), nhi thả năng tại vị lai đích tuế nguyệt lí canh hảo địa để ngự cảm nhiễm hòa tật bệnh.

Ngã môn hoàn ứng cai tẫn lượng giảm thiếu tha môn tiếp xúc thiêm gia đường đích cơ hội. Anh quốc thị thất tuế dĩ hạ nhi đồng bạt nha sổ lượng tối đa đích quốc gia chi nhất, nhi đạo trí lạn nha đích tội khôi họa thủ tựu thị quả trấp ẩm liêu, quả trấp hòa khí thủy trung đích dịch thái đường.

Cổ lệ hài tử hỉ hoan thượng hát thủy. Như quả tha môn tại nhất sinh đích đại bộ phân thời gian lí bất hát hàm đường ẩm liêu, na ma tha môn dĩ hậu hoạn phì bàn chứng, 2 hình đường niệu bệnh hòa mỗ ta nham chứng đích phong hiểm tựu hội hàng đê ( sở hữu giá ta tật bệnh đô hội súc đoản thọ mệnh ), nhi thả tha môn canh hữu khả năng đáo lão niên hoàn hữu tự kỷ đích nha xỉ.

12-20 tuế bổ sung cái, âu mễ già -3 hòa thiết

Thanh xuân kỳ khoái tốc sinh trường giai đoạn thị nhất cá hoàng kim cơ hội kỳ, khả dĩ lợi dụng cái kiến lập cường tráng đích cốt cách, vi phòng chỉ dĩ hậu đích cốt chất sơ tùng chứng đả hạ lương hảo đích cơ sở. Tẫn quản cốt cách tại ngã môn đích nhất sinh trung hội bất đoạn tái sinh, đãn hiệu suất hội tùy trứ thời gian đích thôi di nhi hàng đê. Phú hàm cái đích ẩm thực tại cốt cách sinh trường đích thanh xuân kỳ hiệu quả tối hảo.

Nhĩ hội phát hiện ngưu nãi hòa nhũ chế phẩm ( nãi lạc, toan nãi ), lục diệp sơ thái, kiên quả hòa chủng tử, dĩ cập thiêm gia liễu cái đích nhũ chế phẩm thế đại phẩm trung hàm hữu đại lượng đích cái. Sa đinh ngư hòa phượng vĩ ngư dã thị ngận hảo đích cái lai nguyên.

Kinh kỳ thất huyết ý vị trứ hứa đa thập kỉ tuế đích nữ hài tối chung hội bần huyết, giá hội tổn hại miễn dịch lực, năng lượng thủy bình hòa nhận tri công năng ( tha môn nhu yếu giá ta công năng lai tập trung chú ý lực hòa học tập ). Cật phú hàm thiết đích thực vật hội hữu bang trợ, bao quát kê đản, khuê ngư, đại hà hòa kê nhục ( thâm sắc nhục bỉ bạch nhục hàm thiết canh đa ). Tố thực giả dã khả dĩ tòng đậu loại trung hoạch đắc thiết ( gia nhất điểm nịnh mông trấp hoặc phú hàm duy sinh tố C đích phiên gia lai xúc tiến hấp thu ).

Thanh thiếu niên đích đại não hội phát sinh trọng yếu đích kết cấu biến hóa, xác bảo nhiếp nhập sung túc đích âu mễ già -3 ( tồn tại vu du tính ngư loại hòa chủng tử trung ) hữu trợ vu giá nhất phát dục giai đoạn đích “Thần kinh khả tố tính”, khả dĩ hàng đê tha môn nhật hậu xuất hiện tinh thần kiện khang vấn đề đích phong hiểm.

Nhị tam thập tuế thực vật đản bạch

Giá cá sinh mệnh giai đoạn đề cung liễu đoán luyện cơ nhục đích sinh lý cơ hội. Ngã môn nhu yếu cơ nhục lai duy trì kiện khang đích sinh hoạt, nhi tại 30 đa tuế thời đoán luyện xuất tinh tráng đích cơ nhục tương vi ngã môn tại bát cửu thập tuế thời đích kiện khang đề cung lương hảo đích bảo chướng.

Bất quá, thí đồ thông quá đại lượng đích ngưu bài hòa kê nhục đẳng động vật đản bạch lai xúc tiến cơ nhục sinh trường thị thác ngộ đích. Chúng sở chu tri, đại lượng động vật đản bạch “Dung dịch dẫn phát viêm chứng” thả bão hòa chi phương hàm lượng cao, nhi bão hòa chi phương hội đạo trí động mạch ban khối đích hình thành, tòng nhi tăng gia nhật hậu hoạn tâm tạng bệnh đích phong hiểm.

Tại 30 đa tuế thời, hữu hại đích viêm chứng quá trình khai thủy phát sinh, đảm cố thuần hòa cam du tam chỉ trục tiệm thượng thăng.

Sở dĩ, bả chi phương hàm lượng cao đích gia công nhục loại ( hán bảo, hương tràng, hỏa thối ) hoán thành phú hàm đản bạch chất đích thực vật, bỉ như lê mạch, kiều mạch, biển đậu, đậu loại, kiên quả hòa chủng tử —— sở hữu giá ta đô hữu trợ vu hình thành dự phòng tâm tạng bệnh đích cơ sở, tịnh dữ trường thọ hữu quan.

Tứ ngũ thập tuế phát diếu thực phẩm

Trung niên nam tính hòa nữ tính đích hà nhĩ mông biến hóa hội tước nhược miễn dịch hệ thống, giá tựu thị tân đích quá mẫn hội đột nhiên xuất hiện đích nguyên nhân.

Tòng cảm mạo hoặc lưu cảm trung khôi phục quá lai dã nhu yếu canh trường đích thời gian, nhi thả tùy trứ niên linh đích tăng trường, thân thể ngận nan thức biệt hòa đối kháng canh tần phồn xuất hiện đích nham tế bào.

Đãn phát diếu thực phẩm trung đích tiêm duy hòa ích sinh khuẩn khả dĩ bang trợ nhĩ duy trì tràng đạo nội đích vi sinh vật sổ lượng. Giá ta bất cận hữu trợ vu miễn dịch hệ thống hữu hiệu công tác, hoàn năng ức chế viêm chứng phản ứng, nhi viêm chứng phản ứng thị tâm tạng bệnh đích cường liệt tiền triệu. Ngã kiến nghị mỗi thiên cật lưỡng đáo tam phân bất đồng đích phát diếu thực phẩm.

Khả dĩ tại tảo xan thời hát nhất tiểu bôi khai phỉ nhĩ ( phát diếu ngưu nãi ) hoặc hoạt tính nhũ toan khuẩn toan nãi, tại ngọ xan đích tam minh trị lí phóng nhất chước toan thái hoặc phao thái ( phát diếu đích quyển tâm thái ), tại vãn xan thời dụng vị tạch tương đại thế cao thang khối ( tại phanh nhẫm kết thúc thời gia nhập, dĩ bảo hộ hữu ích vi sinh vật ). Dã khả dĩ hát phát diếu trà ( khang phổ trà ) hoặc tước nhất khối truyện thống đích phát diếu thiết đạt nãi lạc.

Lục thất thập tuế doanh dưỡng phong phú đích ẩm thực

Đáo liễu giá cá niên linh, nhĩ đích kiện khang trạng huống khai thủy biến đắc bất lợi, nhân vi giá chính thị nhĩ quá khứ kỉ thập niên hành vi hậu quả khai thủy hiển hiện đích thời hầu.

50 chí 70 tuế giá đoạn thời gian thông thường bị xưng vi “Thư kích thủ đích tiểu hạng”. Tại giá cá giai đoạn, tảo niên sinh hoạt phương thức quyết định đích luy tích hiệu ứng khai thủy hiển hiện, ảnh hưởng trứ vị lai đích kiện khang hòa thọ mệnh. Giá dã thị canh dung dịch hoạn thượng tâm tạng bệnh, 2 hình đường niệu bệnh hòa trung phong đích thời kỳ.

Đãn giá ta tật bệnh 80% khả dĩ thông quá cải biến ẩm thực hòa sinh hoạt phương thức lai dự phòng.

Tùy trứ niên linh đích tăng trường, ngã môn sở hữu đích khí quan đô hội trục tiệm thất khứ hiệu suất. Giá ý vị trứ đương ngã môn đích thực dục khai thủy giảm thối thời, ngã môn đối doanh dưỡng phong phú đích ẩm thực đích nhu cầu tựu hội đạt đáo đỉnh phong. Tối trọng yếu đích nhất điểm thị, đương nhĩ bộ nhập 70 tuế thời, mỗi phân linh thực hòa chính xan đô toán sổ.

Niên khinh thời, ngã môn đích thân thể khả dĩ tòng liên tục kỉ thiên cật lạp ngập thực phẩm đích ảnh hưởng trung khôi phục quá lai, đãn hiện tại nhĩ khước ngận nan đại tạ điệu nhất cá du nị đích hán bảo. Nhĩ canh hữu khả năng cảm đáo bì quyện, khuyết phạp hoạt lực, xuất hiện tiện bí, thậm chí nan dĩ nhập thụy.

Sự thật thượng, giá dạng đích ẩm thực hoàn toàn lãng phí liễu nhiếp nhập doanh dưỡng đích cơ hội. Nhĩ đích thân thể nhu yếu đản bạch chất ( mỗi công cân thể trọng nhu yếu ước 1 khắc ), tiêm duy tố ( mỗi thiên chí thiếu 30 khắc ) hòa các chủng doanh dưỡng tố, dĩ sử nhĩ tại vị lai đích tuế nguyệt lí bảo trì cường tráng, mẫn duệ hòa kiện khang.

Tùy trứ niên linh đích tăng trường, nhĩ khả năng vô pháp tượng dĩ tiền na dạng cật hạ đại lượng đích thực vật. Thực dục bất chấn khả năng ý vị trứ, nhĩ chỉ năng cật nhất ta dung dịch tiêu hóa đích thực vật. Giá tựu nhu yếu tại bàn tử lí đôi mãn sơ thái, hoàn hữu kiên quả hòa chủng tử, du tính ngư loại, kê đản hòa ưu chất nhục loại.

Yếu tố đáo giá nhất điểm, tối hảo đích phương pháp thị chuẩn bị khoái tốc đãn doanh dưỡng phong phú đích “Phục hợp xan”, bỉ như gia nhập nhất khối nãi lạc, nhất ta toan thái hòa sơ thái tác hãm đích tiên đản quyển. Hoặc giả dưỡng thành phê lượng phanh chế hàm hữu sơ thái, đậu loại hòa toàn cốc vật đích “Nhất oa” thang hòa đôn thái đích tập quán.

Tẫn lượng tị miễn thực dụng quá độ gia công đích đản cao, bính càn hoặc bạc thúy bính càn, nhân vi giá ta thực vật hội lãng phí vi nhĩ bổ sung doanh dưỡng đích cơ hội.

80 tuế dĩ thượng đa hát thủy đa cật tiêm duy

Như quả bất cải biến tảo niên đích phong hiểm nhân tố, đáo liễu 80 đa tuế tựu hội phát triển vi tật bệnh. Nhĩ ngận hữu khả năng chí thiếu yếu diện đối nhất chủng trường kỳ kiện khang vấn đề, tịnh phục dụng đa chủng dược vật lai dự phòng tật bệnh.

Như quả nhĩ ngận hạnh vận, hoặc giả kỉ thập niên lai nhĩ nhất trực thông quá lương hảo đích ẩm thực tập quán tẫn chức tẫn trách địa vi nhĩ đích “Phục hợp kiện khang trướng hộ” tồn tiền, na ma nhĩ ứng cai y nhiên cảm giác tinh lực sung phái.

Đãn thiên vạn bất yếu hốt thị thoát thủy đối nhĩ hiện giai đoạn kiện khang đích ảnh hưởng. Bất yếu đẳng đáo cảm giác khẩu khát tài khứ hát thủy —— hiện tại giá ta tín hào ngận khả năng dĩ kinh thất hiệu liễu —— nhi thị yếu chú ý toàn thiên hát thủy hòa trà, tịnh cật nhất ta bổ sung thủy phân đích thủy quả hòa sơ thái ( bỉ như tây hồng thị, hoàng qua, lê hòa điềm qua ).

Nhân đối thoát thủy đích nại thụ lực hội tùy trứ niên linh đích tăng trường nhi hàng đê, nhân thử chỉ yếu sảo vi thoát thủy tựu túc dĩ đạo trí ý thức mô hồ, tăng gia trung phong đích phong hiểm.

Như quả nhĩ hỉ hoan bồ đào tửu hoặc ti tửu, hiện tại thị ngẫu nhĩ tương ẩm tửu lượng giảm thiếu đáo nhất bôi đích thời hầu liễu. Tùy trứ nhĩ đích hành động năng lực giảm nhược, tiêu hóa hệ thống dã hội biến mạn, tòng nhi tăng gia tiện bí đích phong hiểm, giá bất cận hội nhượng nhĩ cảm đáo bất thích, hoàn hội đạo trí nghiêm trọng đích tràng đạo vấn đề, thậm chí tinh thần suy thối.

Dưỡng thành bả tây mai đương linh thực cật đích tập quán. Tây mai bất cận hữu trợ vu điều tiết tràng đạo, nhi thả cái hàm lượng cao, hữu ích vu cốt cách kiện khang, hoàn hàm hữu đại lượng đa phân, đối tràng đạo kiện khang hữu ngạch ngoại đích ích xử. Mỗi thiên chỉ nhu tam đáo tứ khỏa tây mai, tựu túc dĩ nhượng nhĩ tràng đạo thông sướng! ( tham khảo tiêu tức )