【84KG đáo 69KG】DAY2: 82.9KG
1200 ( ngọ phạn ) ngưu nhục giáo tử thủy chử hà diện bì kê đản lao tao linh độ x1
1300 ( hạ ngọ trà ) ngư phiến linh độ x2
1900 ( vãn phạn ) giáo tử thiêu khảo linh độ x2
2100 linh độ x1
2400 linh độ x1
Vận động: Lưu loan 20min bào bộ 1min HIIT 15min
Dã bả linh độ tả xuất lai giam đốc hạ tự kỷ yếu bất đắc hát 10➕