Ngận sửu đãn ngận hữu dụng đích kiểm bộ du già!
0 thành bổn đạm hóa pháp lệnh văn!!

Ngận đa nhân đô giác đắc kiểm bộ vấn đề chỉ hữu do kiểm năng giải quyết, kỳ thật chân đích bất thị! Ngã tác vi nhất cá do kiểm quá lai nhân thuyết, pháp lệnh văn điền sung tịnh bất năng giải quyết căn bổn vấn đề, hoàn hội hữu di vị, hạ thùy, cương ngạnh đẳng vấn đề. Bất như khứ kiên trì tố kiểm bộ du già, linh thành bổn đạm hóa pháp lệnh văn!

1⃣️ kinh điển đích đạm hóa pháp lệnh văn kiểm bộ du già, siêu đa minh tinh đô tại luyện! Đối pháp lệnh văn, chủy giác văn đô hữu dụng. Đãn thị hữu hạ cáp vấn đề đích nhân bất yếu luyện.
2⃣️ cải thiện diện trung ao hãm đích án ma thủ pháp, đạm hóa pháp lệnh văn hòa lệ câu, hữu hạ cáp vấn đề đích nhân khả dĩ luyện giá cá.

Pháp lệnh văn chỉ năng đạm hóa, bất hội tiêu thất. Án ma đích thời hầu khả dĩ đồ điểm nhũ dịch, lực độ thích trung, bất yếu thái dụng lực nga.

# thể dục đại thưởng ## vận động #