Nhất niên trung giảm phì tối khoái đích 40 thiên!
Thác quá tựu thị minh niên liễu!
Giá thị tối tối tối tối tối quan kiện đích thời kỳ liễu nga!!!
Tam phục thiên dưỡng sinh ➕ giảm chi!!!

Kim niên đích tam phục:
Sơ phục: 7 nguyệt 15 nhật -7 nguyệt 24 nhật cộng kế 10 thiên;
Trung phục: 7 nguyệt 25 nhật -8 nguyệt 13 nhật cộng kế 20 thiên;
Mạt phục: 8 nguyệt 14 nhật -8 nguyệt 23 nhật cộng kế 10 thiên.

Vi thập ma tam phục thiên thích hợp giảm phì?
1, nhiên thiêu chi phương khoái! Đồng dạng vận động, canh khoái tiến nhập nhiên chi, thị bình thời vận động hiệu suất đích 2-3 bội!
2, đại tạ khoái! Hạ thiên ôn độ cao, nhân thể nhu yếu bảo trì nhất cá hằng định đích thể ôn nhu yếu tán nhiệt, tựu hội gia khoái đại tạ. Bỉ bình thời cao 12%! Đại tạ soa đích tỷ muội khả dĩ trảo khẩn giá đoạn thời gian khứ giảm phì nga.
3, thực dục bất vượng thịnh. Nhất niên tứ quý chủy tối quai đích giai đoạn tựu thị tam phục liễu, giá đoạn thời gian trảo bất trụ tựu thái khả tích liễu!
4, tiêu thủy thũng, thủy thũng hình phì bàn đích nhân khả dĩ trảo khẩn giá đoạn thời gian bài thấp khí, khứ thủy thũng.

Giảm chi yếu điểm:
1, khứ thấp khí:
Phao cước, sái hậu bối, vận động xuất hãn, sung phân đích thụy miên.
2, nhất chu kiên trì 4-5 thứ vận động, một hữu vận động tập quán đích tỷ muội khả dĩ tuyển trạch khoái tẩu, hữu vận động tập quán đích tỷ muội khả dĩ khiêu thao hoặc giả kỵ động cảm đan xa nga.
3, khống đường, thiếu cật lãnh ẩm tuyết cao.
4, thủy quả ngận hảo, đãn bất yếu quá lượng! Khả dĩ tuyển trạch đê đường đê gi đích thủy quả.
5, kiến nghị đa cật khổ vị đích thực vật, bỉ như khổ qua.
6, kiến nghị đa cật khứ thấp khí đích thực vật, bỉ như hải đái, đông qua, hồng đậu ý mễ trà, ngọc mễ tu trà, sơn dược, lục đậu đẳng.
7, bất tẩy lãnh thủy táo! Nhất định bất yếu tham lương, vận động hậu dã bất yếu tẩy lãnh thủy táo nga!
8, sung túc đích thụy miên. Thụy miên hảo đại tạ hội canh hảo, bì chất thuần chỉ sổ đê, giảm chi tốc độ hội canh khoái.
9, đa hát thủy. Nhất thiên 2000-2500ml tả hữu, thiếu lượng đa thứ, bất yếu hào ẩm nga!
10, vận động thời gian kiến nghị an bài tại tảo thượng hoặc giả bàng vãn.
11, ẩm thực khả dĩ tham khảo ngã đích 211 giảm phì pháp, tưởng yếu gia tốc tựu dụng ngã đích đậu hủ giảm phì thực phổ.

# vi bác hộ ngoại vận động tiết ## giảm phì #