最幸福的人不是拥有多少财富和美貌，而是内心能够非常的自洽。

怎样自洽？

✅能够接受自己的负能量、阴暗面。

百堵不如一疏。

合理接纳自己的不同面，不管好坏，明白人性本就是一个光怪陆离的多面体，阳光照耀下必有阴影。

不必过分苛责自己，也不必把自己当圣人。

✅学会建立一套完善的自我评判机制。

很多人情绪过分起伏的原因在于精神的主心骨是依托在他人身上，对自己的评判来自于他人的反馈。

他人反馈好了，高兴两天；
反馈不好，悲伤一阵子。

本质是缺乏一套对自己独立的评价，最好的状态无非是：

可爱也是我，讨厌也是我，你喜欢也是我，不喜欢还是我。

我爱我的讨厌，我爱我的全部。