search
Việt
Hán Việt
Gốc
Dichtienghoa.com không chịu trách nhiệm cho nội dung bên dưới
search
V
HV
G
Dichtienghoa.com không chịu trách nhiệm cho nội dung bên dưới
f
E
首页
视频
F
发现
G
游戏
注册
登录
//img.t.sinajs.cn/t6/skin/default/skin.css?version=8d42223e
体态大师
微博运动美型博主 微博原创视频博主
+
关注
g
私信
=
悄悄关注
分享到微博
加入黑名单
投诉他
他的主页
他的相册
657
关注
636.8万
粉丝
4922
微博
微博运动美型博主 微博原创视频博主
查看更多
a
TA的小店
体态大师泡沫半轴EPP平衡轴肌肉放松康复训练半圆枕
价格¥25
购买
体态大师泡沫轴光面90厘米高硬度epp美腿肌肉放松黑色红色
价格¥69
购买
体态大师小花生球球
价格¥39
购买
进入TA的小店
a
微关系
他的关注(623)
亢岳
西红柿太酸了吧
微博热点
微博会员小秘书
他的粉丝(636.8万)
用户7942939188
用户7929473732
你是我的晚安梦
乄乄198910
查看更多
a
文章
为什么明明不怎么胖,膝盖上还有很多肉? - 膝盖长“双下巴”的原因
体态大师:为什么女生的腿比男生容易练粗?
查看更多
a
相册
查看更多
a
赞
体态大师会员中心
#体态大师线下案例# 今日体态之星:海淀专程冲到百子湾的小姐姐。在来体态大师之前,练...
查看更多
a
c
帮上头条
用此卡片背景
投诉
+
关注
体态大师
2021-8-3 14:39
来自
微博 weibo.com
已编辑
置顶
【体态不对,健身白费】体态大师2021经典合集置顶,方便大家索引和训练。
【方法不对,越练越废】不恰当的“体态调整”,可能产生副作用,导致体态问题更加复杂。
以下训练方案的编排,以 “通用、无公害” 为前提,避免因个人体态差异引起“误伤”。
缩腰女王2020:
O
体态大师
缩腰线、平 ...
展开全文
c
û
收藏
8771
1287
ñ
13862
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月20日 18:59
来自
iPhone 12 Pro
财财不吃鱼:有效果吗?
( 训练链接:
O
体态大师
)
凹背减轻了
û
收藏
1
5
ñ
28
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月20日 18:48
来自
iPhone 12 Pro
这个是综合版
将整个内核串联起来 。既能缩腰,又能练足弓和盆底 //
@DDTORGY
:那练这个跟练缩腰女王有啥区别不
@体态大师
#燃动一夏#
我认为,练背治“垮脸”作用不大。
尤其是过度挺胸练背,反而可能加重垮脸。
倒是解剖列车理论中的“前深链”的训练,对整体气质的年轻化更有帮助。这些肌肉包括足底、盆底、深层的腹肌、舌骨等区域,功能不足,会给人一种有气无力的懒散状态。
今天分享个“内核”的综合上提训练,可以让整 ...
展开全文
c
小窗口
180
15
ñ
450
8月19日 18:51
来自
微博视频号
û
收藏
20
5
ñ
59
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月19日 18:51
来自
微博视频号
#燃动一夏#
我认为,练背治“垮脸”作用不大。
尤其是过度挺胸练背,反而可能加重垮脸。
倒是解剖列车理论中的“前深链”的训练,对整体气质的年轻化更有帮助。这些肌肉包括足底、盆底、深层的腹肌、舌骨等区域,功能不足,会给人一种有气无力的懒散状态。
今天分享个“内核”的综合上提训练,可以让整 ...
展开全文
c
小窗口
û
收藏
180
15
ñ
450
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月18日 11:15
来自
iPhone 12 Pro
“后缩下巴”是个非常落后的方法,除了让人挤出双下巴,让呼吸和吞咽不适外,几乎没有好处 //
@苏打老妹
:这个真的绝啊 呼吸了几个来回 鼻子后面的感受立马不一样
@体态大师
这种脖子前倾,原因不在脖子。
脖子和背部的肌肉也不一定无力,主要和“仰背”有关,如果继续挺胸抬头,使劲后缩下巴,反而会加重。
今天这个动作,通过重建胸廓和骨盆的对齐,让头颈可以自然轻松地维持在正上方。
L
体态大师的微博视频
小窗口
3191
157
ñ
5859
5月9日 17:23
来自
微博视频号
û
收藏
146
8
ñ
301
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月17日 19:59
来自
iPhone 12 Pro
高兴
//
@HUAQQQQQ
:自己颈椎痛,每天睡起来,因为颈椎压迫神经,导致后脑勺疼,现在每天练2遍气场女王,头不痛了,非常好。
@体态大师
#春日跟练计划#
#气场女王#
发布9年,无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等,还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加,面部提升:假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善
。
2024版全新内核升级,功能兼容真/假性驼背、驼肩(肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ...
展开全文
c
小窗口
26794
1841
ñ
29151
3月18日 18:18
来自
微博视频号
û
收藏
46
4
ñ
94
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月16日 11:55
来自
iPhone 12 Pro
//
@穿婚纱的小仙女
:做完这个腰也不疼了
@体态大师
#春日跟练计划#
#气场女王#
发布9年,无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等,还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加,面部提升:假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善
。
2024版全新内核升级,功能兼容真/假性驼背、驼肩(肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ...
展开全文
c
小窗口
26794
1841
ñ
29151
3月18日 18:18
来自
微博视频号
û
收藏
92
16
ñ
152
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月15日 16:56
来自
iPhone 12 Pro
甜瓜大王: 大师肩膀改善了
脖子前倾怎么改善呀
(训练链接:
O
体态大师
)
得把挺胸戒掉,不戒掉挺胸,脖子前倾回不来的
û
收藏
20
31
ñ
142
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月14日 16:22
来自
iPhone 12 Pro
有一些可以的
//
@困困困困喵啊
:我感觉气场女王还可以瘦胳膊,反正我胳膊细了
@体态大师
#春日跟练计划#
#气场女王#
发布9年,无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等,还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加,面部提升:假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善
。
2024版全新内核升级,功能兼容真/假性驼背、驼肩(肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ...
展开全文
c
小窗口
26794
1841
ñ
29151
3月18日 18:18
来自
微博视频号
û
收藏
24
8
ñ
59
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月13日 17:30
来自
iPhone 12 Pro
老公婆婆在天堂0574_:气场女王20次 +,交作业!不是托儿,真的立竿见影的效果 ( 训练链接:
O
体态大师
)
û
收藏
12
101
ñ
1264
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月13日 09:26
来自
iPhone 12 Pro
一大早,要不要这么妖娆
û
收藏
2
14
ñ
102
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月12日 15:23
来自
iPhone 12 Pro
//
@啥时候能当富婆
:做了两天,做完感觉肩膀稳定了,神清气爽
@体态大师
#春日跟练计划#
#气场女王#
发布9年,无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等,还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加,面部提升:假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善
。
2024版全新内核升级,功能兼容真/假性驼背、驼肩(肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ...
展开全文
c
小窗口
26794
1841
ñ
29151
3月18日 18:18
来自
微博视频号
û
收藏
65
7
ñ
112
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月12日 11:56
来自
iPhone 12 Pro
Wendy pu:打卡三十天,有改善 (训练链接:
O
体态大师
)
肩胛骨贴上了不少
û
收藏
3
12
ñ
60
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月11日 14:55
来自
iPhone 12 Pro
一根腊肠:分享一下今天的对比图 (训练链接:
O
体态大师
)
头颈和肩膀有改善,但仰背才是最关键的。需要注意不要挺胸
û
收藏
9
10
ñ
108
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月11日 11:18
来自
iPhone 12 Pro
//
@来自某年某月的某一天
:断断续续跟练半个月,每次练两遍,1.人挺拔,肩膀舒服,以前右手无法反手摸后背,现在也能摸到了,虽然比左手还是差很多
2.下巴变瘦,下颌线条明显,脖子细了,舌头能自然贴住上颚。3.前胸打开,以前总是前胸紧张呼吸浅,感觉呼吸不到肺,现在能深度呼吸。4.肋骨也收了一...
展开全文
c
@体态大师
#春日跟练计划#
#气场女王#
发布9年,无数的姐妹改善了圆肩驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大等,还有很多同学反馈练了后脖子变长、背部变薄、锁骨明显、身高增加,面部提升:假性的双下巴/颈纹/法令纹等也有所改善
。
2024版全新内核升级,功能兼容真/假性驼背、驼肩(肩胛骨前倾/内旋/翼状肩 ...
展开全文
c
小窗口
26794
1841
ñ
29151
3月18日 18:18
来自
微博视频号
û
收藏
28
4
ñ
155
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
8月10日 19:14
来自
微博视频号
#燃动一夏#
有的脚,可能已经死了。
网友提问:游泳队为什么人均扁平足?不是说扁平足不适合运动吗?
其实,足弓的高低只不过是一个表象,关键是看我们的脚,是“死的”,还是“活的”。
“活的脚”,功能良好,足弓高一点低一点都无所谓。“死的脚”,缺乏弹性和减震能力,足弓再高,也怕跑跳
今天这 ...
展开全文
c
小窗口
û
收藏
67
12
ñ
277
正在加载中,请稍候...
最近
2024
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2023
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2022
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2021
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2020
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2019
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2018
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2017
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2016
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2015
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2014
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
2010
3月
第一条微博