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甜椒_Jo
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檀健次请跟我恋爱-
不会还有人没买姐的蓝宝石衬衫吧 不会还有人不知道160斤的我也可以穿吧[开学季]@甜椒_Jo...
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甜椒_Jo
8月20日 17:29
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甜椒_Jo
2月26日 20:31
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看了我的经 买点我的货之吃的用的美容生发的都有 实惠大卖场:
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甜椒_Jo
简单易懂易操作必有效轻松搞定之妮妮经(不断升级添加补丁中请收藏)
高亮警告 碳水少月经就容易不来的别用我的方法
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甜椒_Jo
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甜椒_Jo
今天 02:02
好看好看 我就说我们全部身材友好 超显瘦
@檀健次请跟我恋爱-
不会还有人没买姐的蓝宝石衬衫吧
不会还有人不知道160斤的我也可以穿吧
@甜椒_Jo
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8月23日 17:38
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今天 01:59
我下一个受欢迎内容我预测是老兄文学
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甜椒_Jo
今天 01:39
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@RoseAtolll
:明天给你们写吧 减脂也能吃 我减成干尸吃的就是这种盖浇饭 根本不需要吃苦//
@RoseAtolll
:介个有食谱莫姐
@甜椒_Jo
宝宝又要增肌咯
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8月23日 18:56
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甜椒_Jo
今天 01:18
我很可爱、每次出去打针都要带上我的小林蛙
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甜椒_Jo
今天 00:53
把老兄们变废为宝啦!姐妹们快看
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甜椒_Jo
今天 00:46
美丽药丸9/4红色软件上 懂的人都知道有什么
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甜椒_Jo
今天 00:43
一眼看成了太平间饮食 还眼前一亮心里说这么chill的店一定要支持下 搞不好卖我喜欢的那种纸扎小物的 定睛一看好失望
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甜椒_Jo
今天 00:41
我绿色软件弄了个防炸小号
然后我手机上是有两个绿色软件的
我经常一会用这个号和朋友聊天一会用那个号
我朋友说这个感觉就像她一边喷西一边吃史 让我不要再这样了 问我拖黑哪个号比较合适
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甜椒_Jo
今天 00:38
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@大中二帝国第一公主其可修SAMA
:好啊 到时候我800一节课内容都分享 不过前提是我肌肉发展到我自己能认可的地步//
@大中二帝国第一公主其可修SAMA
:姐会分享你的训练计划给我们抄抄吗
@甜椒_Jo
我真的
祖宗
这样吧
等我跟自己过得去了
(意思是我对我自己的肌肉看得过眼了)
我就录那种跟练视频
然后把我一天怎么吃的全都告诉你...
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8月23日 23:53
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甜椒_Jo
今天 00:28
能不能不要再造谣我反对你们玩游戏了老兄
我200%支持你们玩 你玩消消乐还是黑马楼对我来说性质是一样的
这样你就有事做了
你要没事做跑到健身房把你的肥油蹭到我要用的器械上那才影响我心情
我比大多数人都赞成你们忘情地玩
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甜椒_Jo
今天 00:14
你自己去健身房没看到效果
那个是常态
靠自己练出来的才是凤毛麟角
不用太push自己的
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甜椒_Jo
今天 00:09
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@焱炎fire
:一看就舒适//
@焱炎fire
:今天收到美衣美裤,一米七的长度刚好,舒服
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@甜椒_Jo
这条牛仔裤上来就卖了300条!前期后期我也没有做什么宣传、不是写小作文那块料!完全是对它的品质太有信心了!买过的人来说一说。爱你们、小祖宗们
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8月22日 22:00
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甜椒_Jo
今天 00:07
没有韧劲得不到肌肉的
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甜椒_Jo
8月23日 23:53
我真的
祖宗
这样吧
等我跟自己过得去了
(意思是我对我自己的肌肉看得过眼了)
我就录那种跟练视频
然后把我一天怎么吃的全都告诉你...
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甜椒_Jo
8月23日 23:50
感觉说这些你们根本听不进去也不接受 要不我还是等我肌肉夸张点录点跟练视频你们更开心 你们说呢
@甜椒_Jo
肌肉这个东西我说过很多次了
需要做好饮食(蛋白质吃够营养吃够) 做好训练(正确方向上专注的训练) 做好休息(真正有质量的休息) 保证规律
的前提下
会长一点(完全自然的情况下)
我在所有条件拉到最顶 每天睡10+小时 有最好的教练 有人做饭 一周6练的情况下
明年减完脂比今年多2kg已是非常惊喜的 ...
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8月23日 22:29
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