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【#缺觉引发身体炎症风暴# 】#长期缺睡眠有哪些表现# 每天少睡几个小时会怎样？哈欠连天、提不起精神、眩晕……除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的。刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴。 °一场由缺觉引发的炎症风暴，5种慢病趁虚而入 ​​​​

【#晚10至11点睡对心血管最好#】#究竟有没有最佳入睡时间#？有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？

这几年，有多项研究结果都表明，晚 10～11 点睡觉患心血管疾病的风险最小，太早太迟睡 ​​​​...展开全文c

爸爸常问孩子这六个问题，可以改变孩子的一生！ L更历史的微博视频 ​​​​

【#人民日报夜读#：把心放宽，把事看远】世上没有过不去的坎，静下心来总能找到合适的办法。请相信，所有美好，都藏在我们踏实前行的路上。不求事事完美，但求超越自己，把每一天都过得笃定充实，就是最好的人生状态。共勉！ °【夜读】好的人生，把心放宽，把事看远 ​​​​

【实用转需！#跨省异地就医如何直接报销#】国家医保局已开通异地就医备案办理功能。符合条件的参保人只需简单几步操作，即可完成跨省异地就医备案，并在异地就医时实现直接结算。哪些人群适用？怎么备案？有哪些查询服务？#手把手教你办理异地就医备案#↓↓ °“跨省异地”就医如何直接报销？ ​​​​

上流社会，也可能在干着下流的事。
人最初的本性和动物没什么区别，动物所有情绪本质都是直接了当表达出来。
只不过人学会了隐藏。 L财入门的微博视频 ​​​​

在北京中关村创业挣到第一桶金，140万！
返乡种地11年，他的资产从140万到了0，又到了负980万… ​​​​

长期喝饮料，到底会怎么样？ L上海滩蚂蚁哥的微博视频 ​​​​

成年人进入社会以后，想要提高工作效率，还是要提高自己的多线工作能力，也在同样的时间里面，可以处理多个事情。因为工作很多，很多事情，都是突然来的，不是你想要一个安静的环境，就能有一个安静的环境。
如果没办法让自己获得那种能同时做很多个事情的能力，那么后面成长就会比较慢。
彭叔个人在这 ​​​​...展开全文c

一个超有用的心理暗示：凡事发生必有利于我 ​​​​

日媒NHK解说评潘展乐，解说的就像自家赢了金牌一样，感觉嗓子都快干冒烟了，好中二好热血沸腾（via：李老师看🇯🇵#潘展乐又又又来告状了# #日媒解说的就像自家赢了金牌# O网页链接 ​​​​

【#教你1个动作缓解膝关节疼痛#】久站、走路时间长了会出现膝关节疼痛的情况？专家介绍这提醒你该增强臀腿力量了。分享一个动作，靠墙静蹲，每天练3组，每组3分钟，加强膝关节内侧力量，缓解膝盖疼痛，保护膝关节。收藏试试~LCCTV生活圈的微博视频 ​​​​

哥伦比亚大学教导学生必须掌握的“100种学习方法”，推荐收藏。

1、读得慢，长期下来读得少。
2、阅读中有30％～50％都是没用的。
3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。
4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。
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佛说，你以为的错过是遗憾，其实可能是躲过一劫，得到的未必是福，失去的未必是祸，各有各的渡口，各有各的舟。万般皆由缘，半点不由人。 ​​​​

把这7页纸背熟，你的PPT水平就牛啦！（转） ​​​​