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10月6日 01:05 已编辑
今天无敌开心！因为努力减肥四个多月的成果在逛街试衣服的时候被具具具像化![[嘻嘻]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/33/2018new_xixi_org.png "[嘻嘻]")
拼了两张对比图巨明显(隐私不发了哈哈哈哈哈！把可以分享的人全部分享了一个遍！！今年比去年这时候一共瘦了32斤➕！过去两年因为生病➕压力➕天生真爱吃饭胖了很多，之前我心里总是觉得说我身体出了问题会比别人 ...展开全文c
拼了两张对比图巨明显(隐私不发了哈哈哈哈哈！把可以分享的人全部分享了一个遍！！今年比去年这时候一共瘦了32斤➕！过去两年因为生病➕压力➕天生真爱吃饭胖了很多，之前我心里总是觉得说我身体出了问题会比别人 ...展开全文c 
10月5日 20:37 来自 微博视频号
普拉提塑形的含金量太高了！！！
减肥人都知道普拉提塑形的含金量吧！！平时光做有氧控制饮食容易让身体看着松松垮垮，加入塑形训练是必不可少的！！今天这组垫上普拉提只需要十分钟，全身都练的到，坚持做身体会变的紧实有好看的线条，体态也会变好，相对于撸铁没有那么累，在家就能轻松完成！！身体 ...展开全文c
减肥人都知道普拉提塑形的含金量吧！！平时光做有氧控制饮食容易让身体看着松松垮垮，加入塑形训练是必不可少的！！今天这组垫上普拉提只需要十分钟，全身都练的到，坚持做身体会变的紧实有好看的线条，体态也会变好，相对于撸铁没有那么累，在家就能轻松完成！！身体 ...展开全文c
9月29日 14:18 来自 微博视频号
最适合懒人的减肥训练可能出现了！！
就这个超级火的居家快走操！想运动却屡战屡败的老铁你必须一试！！全程就是各种走步，非常的好坚持且让人愿意坚持下去，绝对不是那种做一次累的不行之后永久拜拜的一锤子买卖！心率在线，但不会让人手忙脚乱，很多坚持跟练的人都是明显看到减肥效果的！！尤其这个 ...展开全文c
就这个超级火的居家快走操！想运动却屡战屡败的老铁你必须一试！！全程就是各种走步，非常的好坚持且让人愿意坚持下去，绝对不是那种做一次累的不行之后永久拜拜的一锤子买卖！心率在线，但不会让人手忙脚乱，很多坚持跟练的人都是明显看到减肥效果的！！尤其这个 ...展开全文c
![[awsl]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/14/moren_awsl02_org.png "[awsl]")
帅帅的很安心 
9月28日 10:50 来自 微博视频号
僵硬肩颈水灵灵的放松了！
平时总是低头玩手机感觉肩颈背部僵硬酸痛不舒服的老铁可以试试这个拉伸！！时长短动作都非常简单，感觉僵硬的时候可以随时来上一组！还能让体态变舒展！！所有动作做到舒适范围内即可不要过度用力哦！！
#运动兴趣成长计划##迈开步动出彩##微博户外运动节##全民健身日# ...展开全文c
平时总是低头玩手机感觉肩颈背部僵硬酸痛不舒服的老铁可以试试这个拉伸！！时长短动作都非常简单，感觉僵硬的时候可以随时来上一组！还能让体态变舒展！！所有动作做到舒适范围内即可不要过度用力哦！！
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![[允悲]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/83/2018new_kuxiao_org.png "[允悲]")
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9月25日 21:13 来自 微博视频号
跳这个有氧减肥操包开心的！！
说Jo姐的减肥操是快乐天花板真的没人反对吧！！跟跳的时候真的能怒甩痛苦面具，每次都能把她脸上的笑容成功复刻到我脸上！没动力不知道跳啥的时候来跟这个！不光是跳起来轻松解压，里面包含了燃脂舞➕腹部训练➕站立普拉提➕哑铃hiit，短短三十分钟非常有东西！！想快乐 ...展开全文c
说Jo姐的减肥操是快乐天花板真的没人反对吧！！跟跳的时候真的能怒甩痛苦面具，每次都能把她脸上的笑容成功复刻到我脸上！没动力不知道跳啥的时候来跟这个！不光是跳起来轻松解压，里面包含了燃脂舞➕腹部训练➕站立普拉提➕哑铃hiit，短短三十分钟非常有东西！！想快乐 ...展开全文c
9月21日 19:16 来自 微博视频号
原来在家走路也能瘦肚子！
自从跟练这个姐的减肥操，就经常感慨减肥操怎么可以好坚持成这样！！是超级适合懒人新手膝盖友好的居家快走操，非常的好跟！而且这套的动作主要针对腹部，全身燃脂➕紧致肚子，不喜欢大跑大跳的老铁就想在家运动就可以试试快走操！也是减肥的一个好选择，燃脂的同时还能强身 ...展开全文c
自从跟练这个姐的减肥操，就经常感慨减肥操怎么可以好坚持成这样！！是超级适合懒人新手膝盖友好的居家快走操，非常的好跟！而且这套的动作主要针对腹部，全身燃脂➕紧致肚子，不喜欢大跑大跳的老铁就想在家运动就可以试试快走操！也是减肥的一个好选择，燃脂的同时还能强身 ...展开全文c
我减肥中的至暗时刻，就是吃到难吃的放纵餐！！是我控制饮食已久，万般期待，左思右想，计划许久的放纵餐，结果不好吃！今天连踩两大雷，此刻一个减肥的小女孩轻轻碎了！
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