【瘦全身】

夏日将至，大姐姐BIGSIS精心策划了18分钟HIIT全身有氧燃脂运动系列，助你塑造完美身材！

这是迎接夏日HIIT锻炼的第二部分，旨在增强肌力减少体脂肪。由于第二部分也会出很多汗，请穿轻便的衣服。

大家都说，减少体脂肪同时锻炼肌肉，HIIT锻炼是最有效的，是吗？事实上，在短时间内提高心肺功能和耐力，没有比这更好的运动了。

在结束锻炼后仍感受到长时间的锻炼效果，感觉像是HIIT（高强度间歇训练）运动，你考虑在这个夏天尝试吗？

通过HIIT锻炼，在5月份减少体脂肪，首先提高体力和肌力，然后从6月开始，将全面准备夏季身材，上传肌力训练和有氧运动。

初学者们不要勉强进行，减慢速度，专注于正确的动作。

让我们一起在5~6月准备美好健康的夏天吧！

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