秋日薄暮_Jason_Z

大基数谁跳谁瘦组合！膝盖友好！
mizi热身➕mizi全身有氧➕mizi燃脂走➕拉伸

60分钟，其中10分钟是热身，10分钟是拉伸。大基数减肥一定要充分热身和拉伸，才能避免运动伤害。大基数运动减肥，千万不要盲目追求高消耗高强度哦。

#微博户外运动节##运动##减肥# L耳朵儿朵儿的微博视频 ​​​​

三伏天减肥瘦的太快了！
全身有氧，瘦全身，降低体脂！
全程站立，无跳跃！！

今天入伏了，减肥最快的四十天开始了！！
不仅是减肥最快，也是养生黄金期。
一起养生减肥，事半功倍！！...展开全文c

Mizi瘦手臂太魔鬼了，拒绝拜拜肉，拒绝副乳，
小吊带自由，这个跟练4min，已经练了一周宝子可以跟练两遍了 L运动健身学院的微博视频 ​​​​

#背薄了真的显年轻# 最强吉尼瘦背
🧍🏻‍♀️K-Pop跟练｜少女背训练｜去头去尾👗
春天都来了🌸姐妹们也该动起来啦！✔️💚 L大叔推文榜的微博视频 ​​​​

3周瘦42斤，想瘦全身的公主们练这个，每天练5组疯狂甩油，公主都知道吧，开合跳是最有效的瘦全身脂肪的动作，可以锻炼心肺，促进血液循环，增强身体免疫力，同时还减脂，真的巨暴汗💦 #瘦身# L教您瘦到90斤的微博视频 ​​​​

拍照构图📷 不露脸氛围感拍照！ ​​​ ​​​​

想瘦副乳又想瘦手臂的姐妹就练这个！只练这个！ #瘦手臂# L教您瘦到90斤的微博视频 ​​​​

帕梅拉超强瘦手臂，这几个瘦手臂瘦背动作超火，只需要十四分钟瘦手瘦背还拉伸！赶紧跟练起来！

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女生瘦全身必练的6个动作，收藏了👊🏻
1.平板撑
相信再熟悉不过了，减围度绝绝子
2.狮身人面式
瘦腹部而且线条好好看
3.下犬式
瘦腰又瘦腿背部还挺拔...展开全文c

【#跳这个瘦身操要惊艳所有人#】#偷偷瘦了20斤后见到朋友内心belike#被热议，不如跟着蓝朋友试试这个减脂操吧，谁跳谁瘦，脂肪的克星是贵在坚持，跟着@天津消防 蓝朋友一起加速燃脂，提升代谢，让你瘦身有盼头，偷偷努力只为惊艳所有人。ps：记得合理健身搭配健康饮食哦～L中国消防的微博视频 ​​​​

#普拉提把减肥性价比拉满了# 有这么能塑型的训练进入中国，记住我给出的原理！想减肥又能塑型就练普拉提！爱豆同款错过真的后悔！小基数姐妹值得一试！普拉提绝对是紧致身材，又不会让人皮肉松松垮垮的类型！它能在一定程度增强身体大大小小的肌肉力量，改善不良体态提升气质！作为减脂后恢复元气的减 ​​​​...展开全文c

#矿泉水湿敷半个月后#后来才发现矿泉水是最便宜的护肤品！#青春不留白# ​​​​