张羽医生

置顶 7月5-8日停诊，带弟弟去洛阳（C级）击剑比赛；7月26日郑州（B级）比赛，计划停诊两周，赛后全家河南、陕西两省自驾游，8月22日重庆少年儿童击剑锦标赛（A1），计划停诊一周，去成都看大熊猫。需要看诊和复查的小伙伴提前规划一下预约时间

置顶 #张羽医生:过好最美的十年# @GIADA #岩中花述#播客第四季，小老太赶了个尾巴。再次被问到女性的黄金生育年龄，其实，每个人的路都不一样，每个人都有属于自己的黄金生育年龄，即使不生育，人生也一样精彩。Life is not a race，let‘s become our own greatest version. ​​​​

前段时间姥姥答应一位收集明信片的网友，给他寄一张北京邮戳的明信片，今天路过王府井，看到一张非常纪念意义的，站在柜台前边翻了十几分钟也没找到地址，请这位小伙伴再私信姥姥一次[锦鲤附体] 2北京·王府井大街 ​​​​

#协和张羽:健身##微博跨域计划# 工作日错峰健身，因为人少，小老太独占龙门架，任性练，这时晃悠悠走过来三个大块头，非常礼貌地问还有几组？我挺起胸膛说还有三、三组，然后只练一组就溜了，等我再增肌2kg，是不是就有勇气把三组都练完了 L张羽医生的微博视频 ​​​​

开过的蝴蝶兰先把花剑子剪了，夏天就放在露天阳台的阴凉处，每天浇水，有一点散射光，上蝴蝶兰的专用肥，就会复花//@云端的蓝精灵:蝴蝶兰到底怎么样才能复花，我家的蝴蝶兰都是一次性的

#协和张羽:健身##微博跨域计划# 战绳团课60分钟，今天的三人组凑了一个西红柿炒鸡蛋加大葱白 ​​​​

#这个好物闭眼入# N【限时赠送400g俄罗斯鳕鱼块】安森智利进口冷... 【限时活动】买三文鱼限时赠送400g去皮去刺鳕鱼块，三文鱼和赠品都超级棒，7月15日截止！欲购从速！ ¡查看图片

小伙伴们，开启夏天的运动计划吧N凯速双色防滑耐撕带体位线TPE瑜伽垫（送绑绳） 世界冠军刘甜代言推荐，质量好，颜值高，官方旗舰店99，小店拼团只要69#这个好物闭眼入#

跟这位小伙伴学的，把甜菜粉加酸奶，易溶解，颜色好看，口味也不错 ¡查看图片 //@Fearisyourchoice：跟着姥姥一起吃，简爱酸奶加甜菜粉，加餐好伴侣，健康好搭档 ¡评论配图

最有效的预防方法是坚持规律训练来增加肌肉的抵抗力（重复训练效应），运动要循序渐进，不要贪心一下子拉高运动量，容易受伤，好不容易启动了，有没有了后续。运动后立即补充蛋白质会减少隔天的酸疼，因为身体需要蛋白质修复受损的肌肉纤维。姥姥每周规律运动，坚持撸铁后喝点蛋白粉，几乎没有疼痛

#姥姥ootd##微博跨域计划#
“最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。”

——泰戈尔 ​​​ ​​​​

@北京和睦家医院 和睦家27周年庆典，姥姥入职两年多，还算新员工，进门先发一块大手表，伴手礼是@北京和睦家中西医结合医院 为员工配置的夏日祛暑酸梅汤。还有iPhone、万元旅游基金大奖没有抽出，心中默念：抽我抽我抽我…… 2北京·北京喜剧院 ​​​​

恭喜@幸longr福 等3名用户获得【阿克苏小红杏】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：O网页链接 //@张羽医生:抽奖啦️转发抽三位小伙伴，各送一箱新疆阿克苏小红杏2斤试吃装，2024-7-8开奖 O抽奖详情

#姥姥ootd##微博跨域计划# 有活动，想穿得美美哒，就选GIADA 百褶裙吧。体重比去年这个时候减了2kg，裙子有点肥了，扎条细细的腰带，又是一个风格 ​​​​

#张羽医生:绝经激素治疗# 绝经5到10年之内，不超过60岁，如果有困扰日常生活更年期症状，例如潮热出汗、心烦失眠、心慌乏力疲劳感、关节疼痛、严重的泌尿生殖道萎缩等，个人有补充意愿，都可以看诊评估//@古西西里的一朵杏花:已经绝经的55岁的女性还需要激素治疗吗？

#协和张羽:读书# 叔本华《人生的智慧》：任何人都不应该对他人或外界抱有过多期待，个人对他人也并没有那么重要。从根本上说，人人都孑然一身，此时真正重要的是个人本身。

歌德在《诗与真》（第三册）中阐述：凡事归根到底，都得反求诸己。或如戈德史密斯在《旅行者》一诗中所述：无论身处何地，幸福 ​​​​...展开全文c

您好，这个微博里有书的封面图片，北京科学技术出版社出版。//@碳宝儿娘：姥姥：可以拍一个那本《糖尿病饮食生活》封面吗